29 Khasiat Daun Alpukat Untuk Kesehatan, Pengobatan, dll (Efek Sampingnya)

Tanaman alpukat mempunyai nama latin “Persea Americana Miller”, ini adalah tanaman asli Meksiko. Sekarang ini, tanaman alpukat sangat populer karena telah dibudidayakan di banyak negara, termasuk Indonesia.

Bahkan dari masa lampau masyarakat Indonesia telah memanfaatkan daun alpukat untuk kesehatan dan pengobatan alami.

Kalau berbicara tentang buah alpukat maka sudah sangat umum diketahui (jusnya terkenal sangat lezat), tapi tentang khasiat daun alpukat mungkin banyak yang belum tahu.

Pada daun alpukat terdapat kandungan zat querstin. Querstin merupakan kelompok senyawa flavonol terbesar. Manfaat kandungan querstin ini melindungi tubuh dari serangan radikal bebas dan penyakit degeneratif.

Daun alpukat yang terasa pahit bisa berkhasiat sebagai diuretik bagi tubuh, serta membunuh berbagai jenis bakteri.

Daun alpukat juga mengadung polifenol. Polifenol banyak juga terkandung di dalam buah anggur, bawang, teh dan lainnya. Senyawa polifenol tidak kalah penting dengan senyawa querstin.

Manfaat Daun Alpukat

1. Menurunkan Berat Badan (Untuk Diet)
Jika Anda ingin menurunkan berat badan maka Anda bisa memanfaatkan daun alpukat. Penelitian menemukan bahwa di dalam daun alpukat mempunyai kandungan yang bermanfaat membantu untuk menurunkan kadar lemak berlebih, serta menekan nafsu makan.

Agar bisa memperoleh manfaat menurunkan berat badan ini maka sangat mudah, sediakan beberapa helai daun alpukat, lalu cuci hingga bersih menggunakan air mengalir.

Kemudian Anda rebus daun alpukat tesebut dengan air hingga mendidih. Lalu saring ke dalam gelas, lalu minum ketika sudah hangat.

Jika Anda ingin lebih nikmat, maka caranya dengan merebus 4 daun alpukat kering di panci lalu panaskan selama 15-20 menit.

Setelah itu diangkat daun alpukatnya, lalu masukkan ke dalam secangkir teh, lalu Anda juga bisa mencampurkan 1 sendok teh madu.

Setelah terakduk rata, maka Anda tinggal minum teh daun alpukat tersebut, Anda bisa melakukannya 3 kali dalam seminggu.

Laman Curejoy.com menyebutkan bahwa daun Alpukat bisa bermanfaat untuk mengurangi berat badan. Sebuah studi dengan obyek percobaan hewan. Dimana tikus yang sedang mengalami kolesterol tinggi diobati dengan ekstrak daun alpukat dan metanol.

Hasilnya menunjukkan bahwa daun alpukat memiliki kandungan yang berfungsi untuk meningkatkan metabolisme lemak, sehingga lemak tercegah dari menumpuk di dalam tubuh, yang dengan demikian berkontribusi pada menurunkan berat badan berlebih.

[Brai, B. I. C., A. A. Odetola, and P. U. Agomo. “Effects of Persea americana leaf extracts on body weight and liver lipids in rats fed hyperlipidaemic diet.” African journal of Biotechnology 6, no. 8 (2007).]

2. Mengobati Sakit Kepala

Sakit Kepala | Sumber gambar: Freegreatpicture.com

Dari laman Boldsky.com menyebutkan bahwa Anda bisa mengobati sakit kepala dengan cara mengonusmsi teh daun alpukat (caranya telah diapaparkan diatas).

Hal itu karena di dalam daun alpukat terdapat kandungan antioksidan yang cukup tinggi, yang berfungsi untuk memperbaiki atau memaksimalkan aliran oksigen ke daerah kepala.

Dengan aliran oksigen yang lancar ke organ otak atau kepala, maka manfaatnya akan bisa mencegah munculnya sakit kepala, atau juga mengurangi sakit kepala akibat kelelahan, sinusitis, migrain, dll.

Selain itu, daun alpukat juga berkhasiat untuk meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh masalah hipertensi (tekanan darah tinggi).


3. Mencegah Resiko Stress 
kandungan zat aktif di dalam daun alpukat seperti flavonoid, querstin, saponin, dan alkaloida memiliki manfaat penting dalam menyembuhkan berbagai jenis penyakit.

Daun alpukat memiliki fungsi sebagai antioksidan yang dapat mencegah atau menghambat perkembangan oksidatif stres yang berkaitan dengan penyakit.

Dari laman Boldsky.com bahwa adanya antioksidan di dalamnya, maka teh alami daun alpukat bermanfaat untuk memperlancar aliran darah dan oksigen ke otak, serta menghambat pelepasan hormon kortisol di dalam tubuh.

Hormon kortisol merupakan hormon pemicu timbulnya stres dan rasa tidak nyaman di dalam diri.

Dengan keberadaan senyawa antioksidan di dalam tubuh yang memadai, maka mencegah produksi hormon kortisol yang tinggi, sehingga manfaatnya adalah Anda akan bisa lebih terhindar dari stres.

4. Mengurangi atau Meredakan Sakit Gigi
Sakit gigi banyak dialami orang-orang, penyebabnya karena gigi yang berlubang, adanya peradangan gusi, dan lainnya. Sakit gigi yang terjadi cukup lama akan membuat seseorang tidak bisa menjalankan kegiatan atau pekerjaan sehari-hari dengan baik.

Bahkan sakit gigi membuat seseorang tidak nyaman dalam menguyah makanan. Bagi penderita sakit gigi maka hendaknya menghindari makanan atau minuman yang manis-manis, selain itu pastikan pada bagian gigi yang sakit jangan sampai tersenggol, sehingga menimbulkan sakit.

Sakit gigi yang sangat mengganggu ini bisa diatasi dengan obat penghilang rasa sakit.

Selain itu, untuk cara alami dan murah maka Anda bisa membuat teh daun alpukat, yang manfaatnya akan mengurangi peradangan pada gusi dan meredakan nyeri pada gigi. Namun, pastikan Anda ingat selalu untuk menghindari konsumsi gula.

5. Mencegah dan Membasmi Batu Ginjal
Penyakit batu ginjal merupakan sebuah masalah dimana terbentuknya material keras yang menyerupai batu di dalam ginjal. Material tersebut terbentuk dari kumpulan sisa zat-zat limbah di dalam darah yang disaring oleh ginjal, yang setelah itu mengendap dan membentuk kristal.

Masalah batu ginjal ini cukup serius, karena apabila dibiarkan maka lama-kelamaan batu ginjal semakin membesar ukurannya, sehingga menyebabkan rasa sakit atau nyeri yang semakin parah, bahkan bisa menyebabkan penyakit komplikasi.

Gejala yang bisa dirasakan oleh penderita batu ginjal umumnya yaitu  urine tampak keruh, urine berbau tidak sedap, demam tinggi, badan lemas, dan menggigil.

Rebusan daun alpukat diyakini bisa berkhasiat untuk mengobati batu ginjal, kandungan senyawa alkoloid bekerja untuk membantu meluruhkan batu ginjal sedikit demi sedikit. Alkoloid juga berfungsi untuk membantu memaksimalkan kinerja organ ginjal.

Kandungan alkolid, flavonoid, saponin dan lainnya yang dtemukan di dalam daun alpukat bermanfaat untuk kesehatan ginjal, dan menghindari Anda dari penyakit batu ginjal.

Laman Boldsky.com menyebutkan bahwa teh herbal daun alpukat berkhasiat untuk mengurangi tingkat keparahan penyakit batu ginjal. Yang berfungsi sebagai detoksifikasi di ginjal, serta membantu mengoptimalkan proses pembuangan limbah (zat tidak berguna) dari dalam tubuh.

Anda juga bisa memanfaatkan daun alpukat dengan cara lain, yaitu:

1. Sediakan 5-8 lembar daun alpukat yang tua (berwarna hijau).
2. Cuci daun alpukat hingga bersih dengan air mengalir.
3. Lalu rebuslah daun tersebut bersama 1 gelas air.
4. Biarkan air dalam kondisi mendidih, matikan kompor ketika air rebusan tinggal 1/2 gelas.
5. Lalu saring air rebusan tersebut.

Minum air ramuan daun alpukat ini sebanyak dua kali dalam sehari.

Sebagai tips juga dalam mengatasi batu ginjal, Anda harus minum cukup air putih yang banyak dalam setiap harinya.

Loading...

6. Mengobati Bengkak
Pembengkakan pada kaki akan membuat orang-orang kesulitan dalam menjalankan aktivitas atau pekerjaan. Di dalam daun alpukat terkandung querstin yang memiliki manfaati untuk meredakan pembengkakan pada tubuh.

Nah, cara menggunakan daun alpukat untuk memperoleh manfaat ini tidaklah sulit. Anda hanya perlu menumbuk daun alpukat sampai lumat atau halus. Setelah itu tinggal ditempelkan pada bagian kulit yang terdapat bengkak.

Anda juga perlu setelahnya membungkus dengan memakai perban, biarkan dalam kondisi itu selama 3-4 jam.

7. Meredakan Nyeri Asam Urat
Penyakit asam urat menyebabkan munculnya rasa nyeri yang tidak tertahankan, dan rasa panas di persendian. Walaupun semua bagian sendi tubuh bisa berpotensi mengalami asam urat, tapi bagian tubuh yang umum diserang asam urat yaitu bagian sendi jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki.

Munculnya rasa nyeri bahkan pembengkakan akibar tusukan kristal-kristal tajam di sekitar sendi. Kristal tersebut terbentuk karena adanya penumpukan zat-zat racun dan yang tidak diperlukan, terutama berasal dari jenis makanan yang memicu asam urat seperti jeroan, daging merah, dsb.

Demikian juga kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol akan memicu resiko tinggi seseorang terkena penyakit asam urat.

Daun alpukat bisa membantu Anda untuk meredakan nyeri asam urat. Cara memanfaatkannya yaitu:

1. Pertama-tama sediakan daun alpukat sebanyak 25 gram. 
2. Lalu potong-potong, dan rebus bersama 4 gelas air.
3. Biarkan air rebusan sampai hanya tersisa setengahnya yaitu 2 gelas air. 
4. Setelah itu angkat dan saring air rebusan tersebut.
5. Tunggu sampai air rebusan tidak terlalu panas, lalu minum.

8. Menghilangkan Nyeri Sakit Pinggang

Sakit Pinggang | Sumber gambar: Flickr.com

Sakit pinggang akan membuat Anda kesulitan dalam menyelesaikan pekerjaan. Anda bisa membuat ramuan dari daun alpukat untuk pengobatannya.

Cara membuatnya, pertama-tama sediakan 5 lembar daun alpukat, lalu cuci hingga bersih dengan air mengalir.

Setelah itu Anda rebus daun alpukat tersebut bersama dengan satu gelas air.

Setelah airnya tersisa setengahnya maka angkat dan saring, masukan ke dalam gelas, tunggu agar tidak terlalu panas, lalu minum.

Senyawa pinene dalam daun alpukat bisa menurunkan gejala rasa sakit di semua bagian tubuh, terutama pada masalah nyeri punggung.

Selama Anda mengalami sakit pinggang ataupun punggung, maka hindari mengangkat benda yang berat-berat, karena dikhawatirkan bisa membuat sakit pinggang yang dialami semakin parah.

9. Untuk Pengobatan Sariawan
Sariawan akan sangat menganggu saat berbiacara ataupun saat makan. Makanan enak menjadi tidak terlalu nikmat akibat sariwan.

Sariawan dapat berasal dari bakteri atau adanya kerusakan pada bagian rongga mulut. Kandungan polifenol dalam daun alpukat berkhasiat untuk menyembuhkan sariawan dengan lebih cepat.

Untuk mengobati sariwan, maka cobalah untuk menggigit daun alpukat sampai agak halus, setelah itu Anda tempelkan pada bagian bibir yang mengalami sariawan. Lakukan sebantak tiga kali dalam sehari.


10. Untuk Melancarkan Haid
Beberapa penyebab dan pemicu haid yang tidak lancar yaitu karena terlalu sering kelelahan, sering mengalami emosi (marah-marah), ketidakseimbangan hormon di dalam tubuh, dan obesitas (kegemukan).

Bagi Anda para wanita yang mengalami masalah siklus haid tidak teratur, gunakan bahan alami daun alpukat ini guna melancarkan haid.

Konsumsi air rebusan daun alpukat. Pastikan sebelum direbus, Anda mencuci daun alpukat hingga besih menggunakan air mengalir.

11. Mengatasi Masalah Tekanan Darah Tinggi
Hipertensi merupakan kondisi kronis dimana tekanan darah pada dinding arteri meningkat. Bahaya hipertensi ini sangat serius, salah satunya memicu penyakit jantung, bahkan bisa menyebabkan kematian.

Penyebab hipertensi ada banyak, seperti mengonsumsi asupan garam dalam jumlah banyak, kondisi tubuh yang obesitas, kurang makan buah dan sayuran, jarang berolahraga, dan mengonsumsi minuman keras.

Ramuan air rebusan daun alpukat (ataupun dalam bentuk teh) bisa berkhasiat untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi ke tingkat aman (normal).

Senyawa limonene yang ditemukan di dalam daun alpukat bisa berfungsi sebagai obat alami untuk menstabilkan tekanan darah, serta mencegah hipertensi.

12. Untuk Kesehatan Lambung
Mengonsumsi air rebusan maupun teh daun alpukat, di dalamnya terkandung antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan lambung, dan juga mencegah terjadi luka lambung ataupun iritasi pada lambung.

Resiko kerusakan lambung, luka dan iritasi pada lambung akibat dari terlalu sering mengonsumsi makanan yang pedas dan asam. Manfaat kandungan daun alpukat ini juga untuk mengobati penyakit maag dan asam lambung.

13. Mengatasi Konstipasi dan Rasa Tidak Nyaman di Perut

Sakit Perut | Sumber gambar: Freegreatpicture.com

Masalah konstipasi yang dialami akan membuat perut menjadi terasa sangat tidak nyaman, dan juga bisa mengganggu aktivitas sehai-hari.

Laman Boldsky.com menyebutkan bahwa kombinasi daun alpukat dan madu (bisa dibuat dalam bentuk teh) kaya akan kandungan serat dan antioksidan.

Manfaatnya bisa melembutkan tinja dan juga melumasi usus tubuh. Hal ini menjadikan feses lebih mudah dikeluarkan, sehingga akan mengurangi masalah sembelit.

14. Menjaga Kesehatan dan Fungsi Organ Pencernaan 
Daun alpukat kaya akan serat dan madu memiliki kandungan antioksidan berdasarkan paparan dari laman Boldsky.com.

Manfaatnya bisa membantu merangsang produksi cairan pencernaan yang menyehatkan, sehingga bisa meningkatkan kinerja organ pencernaan, serta juga bisa mengobati sakit perut, termasuk juga masalah gastritis dan keasaman.

15. Mengobati Infeksi Saluran Kemih 
Laman Boldsky.com menyebutkan bahwa infeksi saluran kemih merupakan infeksi bakteri yang bisa mengakibatkan rasa sakit yang cukup parah dan bisa menimbulkan sensasi terbakar di daerah genital.

Konsumsi teh alami daun alpukat bermanfaat untuk membantu membasmi bakteri penyebab infeksi saluran kemih, sehingga secara perlahan bisa menyembuhkan dan mengurangi rasa sakitnya.

16. Membantu Mencegah Masalah Kejang-kejang
Laman Curejoy.com menyebutkan bahwa pengobatan tradisional masyarakat di Afrika menganjurkan untuk menggunakan daun alpukat guna mengobati masalah kejang dan epilepsi, terutama pada anak-anak.

Pada sebuah penelitian dengan obyek hewan membenarkan tentang khasiat daun alpukat untuk mengobati kejang-kejang.

Tikus percobaan diberikan akstrak ekstrak daun alpukat. Peneliti menemuan bahwa efek dari pemberian ekstrak tersebut bekerja untuk mencegah gangguan aktivitas neurotransmitter di otak dan menjaga fungsi aktivitas saraf.

[Ojewole, John AO, and George J. Amabeoku. “Anticonvulsant effect of Persea americana Mill (Lauraceae)(Avocado) leaf aqueous extract in mice.” Phytotherapy Research 20, no. 8 (2006): 696-700.]

loading...

17. Membantu Mengatasi Diabetes
Daun alpukat bisa membantu mengobati diabetes. Laman Curejoy.com menyebutkan bahwa daun alpukat menjadi kabar baik bagi pasien diabetes, karena kandungan di dalam memiliki efek penurunan kadar gula darah atau hipoglikemik.

Pada sebuah sebuah penelitian ilmiah dengan hewan percobaan tikus yang mengalami diabetes. Peliti menemukan bahwa ekstrak daun alpukat mengandung efek hipoglikemik yang tergantung pada kekuatan dosisnya. Penurunan gula darah terjadi sekitar enam jam setelah satu dosis ekstrak daun alpukat diberikan

18. Kesehatan Saluran pernafasan
Infeksi pada saluran pernafasan umumnya menyerang bagian hidung atau faring yang bisa memberikan efek berupa demam, atau keadaan badan menjadi lemas untuk beraktivitas.

Anda bisa memanfaatkan rebusan dari daun alpukat dapat untuk meringankan dan mengobati penyakit saluran pernafasan, caranya:

1. Siapkan daun alpukat yang masih muda secukupnya.
2. Lalu cuci bersih daun alpukat tersebut dengan air mengalir.
3. Rebus daun alpukat di dalam panci bersama air satu gelas. 
4. Biarkan sampai mendidih dan air tersisa setengah gelas.
5. Lalu campurkan dengan air hangat biasa hingga menjadi satu gelas penuh.
6. Air ramuan siap diminum.

19. Menurunkan Kolesterol
Konsumsi teh atau rebusan daun alpukat bisa secara alami untuk membantu menurunkan kolesterol. Kandungan senyawa antioksidan dan lainnya dalam daun alpukat bekerja untuk membantu mencegah tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh.

Senyawa limonene di dalam daun alpukat berfungsi untuk mengurangi kadar trigliserida dan kolesterol total secara efektif, yang bermanfaat untuk membantu meurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Sehingga hal ini juga akan mencegah resiko penyakit berbahaya lainnya seperti penyakit jantung dan stroke.

20. Melindungi Tubuh dari Penyakit Degeneratif
Senyawa flavonol di dalam daun alpukat mempunyai mekanisme untuk melindungi tubuh dari jenis-jenis penyakit degeneratif, salah satunya osteoarthritis. Dengan manfaat ini juga membuat daun alpukat bisa dijadikan alternatif sebagai bahan alami untuk mencegah penuaan dini.

21. Khasiat Sebagai Diuretik
Daun alpukat mempunyai kandungan quercetin yang berfungsi sebagai agen diuretik, manfaatnya untuk memperlancar proses buang air kecil, membersihkan sisa-sisa metabolisme di dalam tubuh agar tidak menumpuk, dan manfaat lainnya.

22. Menghambat Pertumbuhan Bakteri
Kandungan polifenol dan pinene di dalam buah alpukat bermanfaat untuk menghambat pertumbuhan bakteri di dalam tubuh, serta juga bisa mencegah infeksi serius.

23. Mengurangi Serangan Asma
Kandungan senyawa pinene di dalam daun alpukat berkhasiat untuk menurunkan frekuensi serangan asma melalui beberapa mekanisme. Senyawa ini memiliki fungsi mengurangi peradangan, bronkodilator dan juga dapat memperlancar aliran udara ke paru-paru. Sehingga hal inilah yang menjadikan daun alpukat berkhasiat untuk mengatasi penyakit asma.

24. Menurunkan Resiko Kanker
Kandungan pinene dan limonene yang ada di dalam daun alpukat bisa bermanfaat untuk menurunkan resiko penyakit kanker, mekanismenya dengan cara mencegah terjadinya pertumbuhan sel kanker dan juga berfungsi sebagai chemoprotective agent.

25. Untuk Proses Detoksifikasi
Di dalam daun lpukat terkandung Senyawa flavonol yang bermanfaat untuk membantu membersihkan darah dari zat beracun, untuk kemudian dibuang melalui proses urinisasi. Daun alpukat memiliki fungsi sebagai agen detoksifikasi yang kuat.

26. Mengobati Diare
Kandungan limonene di dalam daun alpukat berfungsi untuk menjaga keseimbangan pada pencernaan tubuh, serta meningkatkan kierja usus. Hal ini bisa sangat bermanfaat dalam mengatasi penyakit seperti diare dan gangguan pencernaan lainnya.

27. Mengatasi Susah Tidur

Tidak Bisa Tidur | Sumber gambar: Flickr.com

Mafaat kandungan di dalam daun alpukat dapat mengurangi rasa kecemasan dan juga mencegah insomnia. Mengonsumsi daun teh alpukat bisa memicu pelepasan serotonin di dalam otak.

Dimana serotonin memiliki fungsi sangat penting dalam mengatur baiknya mood (suasana hati), mengendalikan nafsu makan, menghilangkan rasa cemas dan stres, dan juga berperan dalam menjadikan tidur lebih nyenyak.

28. Menghaluskan Kulit
Daun alpukat berkhasiat untuk kulit Anda, untuk menjadikan kulit terasa lebih halus. Daun alpukat memiliki kandungan antioksidan yang bermanfaat besar untuk kesehatan kulit, membuat pori-pori kulit menjadi lebih bersih, dan membuat kulit menjadi lebih halus.

Untuk memperoleh manfaat ini, tumbuk daun alpukat muda, lalu oleskan pada kulit Anda selama 10 menit, setelah itu bersihkan kulit kembali.

29. Kegunaan Daun Alpukat Untuk Masakan
Daun alpukat segar sering digunakan sebagai bumbu. Penggunaan daun alpukat lebih umum dilakukan oleh orang-orang di negara-negara Amerika Selatan.

Adapun untuk daun alpukat kering biasanya digunakan di Amerika Serikat dan beberapa negara lainnya. Di negara-negara tersebut daun alpukat biasanya digunakan untuk masakan rebus, sup, hingga campuran bumbu berbekyu.

Efek Samping Daun Alpukat
Anda harus tetap untuk memperhatikan dosis yang diperbolehkan dalam mengonsumsi daun pepaya. Jangan sampai Anda mengonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan. Hal itu karena beberapa peneliti menjelaskan tentang adanya efek samping daun alpukat berupa toksisitas.

Dimana peneliti menyebutkan bahwa beberapa jenis tanaman alpukat memiliki efek toksik (racun).  Beberapa peneliti menyebutkan bahwa daun tanaman alpukat guatemala memiliki kandungan racun, adapun daun tanaman alpukat meksiko dinyatakan aman.

Pada beberapa kasus daun alpukat tanaman Guatemala, peneliti juga menyebutkan bahwa efek racun bisa terjadi jika daun alpukat jenis itu dikonsumsi dalam jumlah besar.

Secara umum dalam meracik ramuan herbal, tetap saja sangat penting untuk memiliki ilmu pengetahuannya yang memadai dan informasinya yang jelas. Obat herbal memang pada dasarnya diyakini tidak memberikan banyak efek samping, tapi jika penggunaannya keliru maka tetap saja akan memberikan dampak buruk bagi tubuh.

Perlu diketahui, konsumsi obat herbal alami akan membuat ginjal bekerja dengan ekstra, sehingga jika tidak benar dalam penggunaa bahan herbal maka dampaknya bisa fatal bagi organ ginjal.

Sangat ditekankan agar dalam mengkonsumsi minuman herbal berdasarkan perunjuk dari herbalis atau orang yang paham tentang bahan tumbuh-tumbuhan alami. Sehingga dengan takaran yang cocok atau benar, maka akan menyembuhkan penyakit tanpa memberikan efek samping.

Khusus penggunaan daun alpukat, telah disebutkan oleh para ahli bahwa mengonsumsinya terlarang jika terlalu banyak atau berlebihan secara membabi buta, karena dikhawatikan menimbulkan efek racun pada tubuh.

20 Manfaat Daun Jarak Merah Untuk Kesehatan & Pengobatan

Daun jarak merah memiliki nama ilmiah Jatropha gossypifolia L. Ini merupakan jenis daun jarak yang memiliki warna merah keunguan.

Sebenarnya masyarakat Indonesia sudah cukup mengenal yang namanya daun jarak, dimana daun ini sering dimanfaatkan untuk pengobatan alami.

Ada beberapa jenis tanaman jarak selain jarak merah, yaitu jarak pagar (Jathropa Curpas L.), jarak kepyar (Riccius communis Linn), dan jarak bali (Jatropha Podagrica Hook).

Gambar: Daun Jarak Merah

Manfaat daun jarak merah ini tidak cuma diandalkan dalam mengobati penyakit yang menyerang bagian dalam tubuh, tapi juga sering digunakan untuk pengobatan luar.

Daun jarak merah memiliki kandungan kalsium oksalat, tannin dan sulfur. Selain itu memiliki kandungan senyawa alkaloid jatroiden, lipid, isagodain, jatrofon, jatrofeno, jatrofolon A-B, fraxetin dan lainnya.

Selain itu, akar jarak merah memiliki kandungan senyawa alkalloida. Batangnya megandung tannin dan belerang. Adapun biji jarak merah bisa menghasilkan minyak yang mengandung zat anti karsinogen. Karsinogen merupakan zat penyebab kanker.

Manfaat Daun Jarak Merah

1. Mengobati Penyakit Kulit
Penyakit kulit bisa menganggu aktivitas sehari-hari dan juga menurunkan penampilan. Penyakit yang menyerang permukaan kulit tubuh ini umumnya akibat kurang baiknya dalam menjaga kebersihan tubuh. Penyakit kulit juga bisa terjadi akibat jamur, alergi dan lemahnya sistem imun tubuh.

Untuk menyembuhkan penyakit kulit akibat jamur dan lainnya, maka manfaatkan daun jarak merah ini. Anda hanya perlu merebus daun jarak merah yang manfaatnya diyakini bisa mengobati beberapa jenis penyakit kulit.

Rebus daun jarak merah dengan air bersih, lalu gunakan air rebusan tersebut nantinya untuk disiram pada bagian kulit tubuh yang bermasalah.

2. Menyembuhkan Sembelit 
Masalah gangguan pencernaan seperti sembelit akan bisa sangat mengganggu, bahkan bisa membuat penderitanya bolak-balik ke kamar mandi, sehingga sangat mengganggu kegiatan atau pekerjaan.

Saat sembelit maka tinja mengalami pengerasan sehingga sulit untuk dikeluarkan, yang masalah sembelit ini bisa menimbulkan rasa sakit bagi penderitanya.

Penyebab terjadi sembelit karena banyak hal, seperti:

• Kurang minum air putih
• Kekurangan asupan serat dari makanan
• Kurang melakukan olahraga
• Sering mengalami stress
• Adanya gangguan fungsi usus
• Kebiasaan buruk menahan BAB
• Lainnya.

Tidak jarang orang-orang yang yang mengalami sembelit langsung mengambil keputusan untuk menggunakan obat-obatan seperti obat pencahar.

Nah, Anda tidak perlu selalu tergantung pada obat kimiawi, Anda bisa menggunakan cara alami agar sembelit bisa segera sembuh yaitu dengan memanfaatkan daun jarak merah. Berikut cara memanfaatkannya:

1. Pertama-tama sediakan 3 lembar daun jarak merah segar.
2. Lalu daun jarak merah tersebut Anda bersihkan dengan air mengalir.
3. Lalu olesi daun jarak merah dengan minyak kelapa murni.
4. Anda panaskan daun jarak merah tersebut menggunakan api yang kecil saja, hingga daun jarak tampak layu.
5. Matikan api, lalu ketika daun jarak merah masih dalam kondisi hangat maka segera balurkan pada perut (pastikan kondisi daun tidak terlalu panas sehingga tidak menyakiti perut).

Khasiat daun jarak merah ini dapat untuk menyembuhkan dan mengurangi rasa sakit akibat sembelit, hingga juga bisa mengurangi rasa mual.


3. Meredakan Rasa Nyeri
Rasa nyeri seperti nyeri pada tulang atau bagian tubuh lainnya, bisa cukup menyakitkan dan juga menghambat aktivitas atau pekerjaan sehari-hari. Rasa nyeri yang muncul pada tubuh bisa diredakan dengan bantuan daun jarak merah ini.

Untuk meredakan nyeri dengan memanfaatkan daun jarak merah ini, maka caranya dengan merebus daun jarak merah, lalu ketika daun jarak merah sudah hangat maka balurkan pada bagian tubuh yang mengalami nyeri.

Demikian juga air rebusannya yang dalam keadaan hangat bisa disiram pada bagian tubuh yang terasa nyeri. Manfaat dari melakukan ini akan membantu untuk menghilangkan rasa nyeri.

4. Menyembuhkan Sakit dan Nyeri Gigi
Jarak merah bisa Anda manfaatkan untuk membantu mengobati sakit dan nyeri gigi. Anda bisa memanfaatkannya dengan menjadikan daun jarak merah sebagai obat kumur.

Sakit pada gigi menyebabkan kondisi gigi akan menjadi ngilu dan nyeri, yang terkadang bahkan rasa sakitnya tidak tertahankan. Khasiatnya daun jarak merah juga bisa menghentikan pendarahan pada gusi.

5. Menghentikan Pendarahan pada Gusi
Agar bisa mengentikan pendaharan pada gusi dengan daun jarak merah, caranya dengan merebus daun jarak merah sampai mendidih. Setelah air rebusan matang maka tunggu hingga hangat. Gunakan air rebusan tersebut sebagai obat kumur, yang khasiatnya bisa mengatasi pendarahan pada gusi.

Dilansir dari laman Merdeka.com, bahwa salah seorang warga bernama Nok Tentrem, kolektor sekaligus pedagang tanaman hias di Kelurahan Kowangan, Kabupaten Temanggung mengatakan bahwa jarak merah atau wulung mempunyai ciri dasar daun berwarna merah, memiliki duri, dan mengeluarkan buah yang juga berwarna dominan merah.

Nok Tentrem menyebutkan manfaat jarak merah sebagai obat herbal ada banyak. Pemanfaatan jarak merah bisa sebagai obat pencahar, mengobati sakit gigi, pendarahan gusi, mengobati akibat patukan ular, sengatan kalajengking, menyembuhkan sembelit, hingga menghilangkan rasa nyeri.

“Banyak sebenarnya manfaat tanaman ini,” kata Nok Tentrem.

6. Ramuan Alami untuk Menyembuhkan Patukan Ular dan Sengatan Kalajengking
Kedua jenis hewan tersebut termasuk hewan yang berbahaya. Patukan ular maupun sengatan kalajengking akan berbahaya dan menimbulkan luka pada tubuh.

Untuk mengatasi dampaknya, maka bisa dengan memanfaatkan daun jarak merah sebagai obat tradisional, yang khasiatnya bisa membantu menyembuhkan dan membersihkan patukan ular ataupun kalajengking.

7. Meredakan Demam
Ketika demam mendera tubuh maka akan mengharuskan penderitanya untuk istirahat cukup lama, agar tubuh bisa kembali pulih.

Saat demam, Anda tidak disarankan mandi air dingin, hendaknya Anda mandi air hangat. Agar bisa meredakan demam maka manfaatkan air rebusan daun jarak merah ini. Berikut caranya:

1. Pertama-tama sediakan sekitar 15 lembar daun jarak merah.
2. Kemudian Anda cuci daun jarak merah tersebut hingga bersih.
3. Rebuslah daun jarak merah bersama air secukupnya, biarkan sampai mendidih.
4. Setelah itu, manfaatkan air rebusan hangat tersebut untuk mandi (diguyurkan ke tubuh), sehingga dapat meredakan demam.

Loading...

8. Mengobati Memar
Memar umumnya terjadi karena adanya benturan yang dialami oleh tubuh. Terjadinya benturan tubuh dengan benda keras berakibat munculnya bekas yang akan hilang dalam waktu cukup lama, selain itu jika disentuh akan terasa nyeri.

Agar bisa menyembuhkan memar yang dialami bisa dengan memanfaatkan daun jarak merah, berikut caranya:

1. Pertama-tama sediakan tiga lembar daun jarak merah yang segar.
2. Setelah itu cuci daun tersebut hingga bersih.
3. Lalu Anda tumbuk daun tersebut sampai hancur, lalu campurkan dengan minyak kelapa (secukupnya).
4. Setelah selesai mencampurkan, maka tinggal aplikasikan atau bubuhkan ramuan tersebut pada bagian tubuh yang mengalami memar.
5. Selesai.

9. Mengobati Masuk Angin
Daun jarak merah bisa Anda manfaatkan untuk mengatasi masuk angin yang menyebabkan aktivitas sangat terganggu. Nah, berikut di bawah ini caranya:

1. Siapkan 2-3 lembar daun jarak merah.
2. Lalu cuci bersih daun tersebut dengan air mengalir.
3. Lalu Anda olesi daun tersebut dangen minyak makanan (minyak goreng).
4. Lalu panaskan daun dengan api sementara saja (sampai menjadi layu).
5. Nah, setelah itu tempelkan ramuan daun jarak merah ini kebagian punggung guna mengobati masuk angin.

10. Membunuh Kuman dan Bakteri
Kandungan di dalam daun jarak merah memiliki sifat anti bakteri dan anti kuman. Dimana keberadaan kuman dan bakteri yang meyerang tubuh menyebabkan timbulnya berbagai macam penyakit bagi tubuh.

Anda bisa memperoleh manfaat ini, dengan cara membuat air rebusan daun jarak merah, lalu setelah air rebusan hangat siramkan pada tubuh (seperti halnya saat mandi).

11. Sebagai Pengobatan Alami Penyakit Hernia
Penyakit hernia merupakan jenis penyakit yang menyebabkan otot perut kehilangan elastisitasnya, disebabkan adanya tekanan usus yang cenderung turun ke bagian bawah perut hingga sampai pada bagian kantung buah zakar.

Penyebab seseorang terkena penyakit hernia:

• Sering mengejan sangat keras saat BAB.
• Sering mengangkat beban yang sangat berat.
• Adanya penumpukan cairan di dalam abdomen (rongga perut).
• Terjadinya kenaikan berat badan secara sigifikan, sehingga secara tiba-tiba mengalami kelebihan berat.
• Mengalami batuk berkepanjangan.

Daun jarak merah bisa Anda gunakan untuk membantu pengobatan hernia secara alami. Berikut langkah-langkahnya:

1. Sediakan sebanyak 10 helai daun jarak merah, cuci hingga bersih menggunakan air mengalir.
2. Lalu campurkan daun jarak merah dengan sedikit garam.
3. Setelah dicampurkan, lumatkan daun tersebut sampai benar-benar halus.
4. Setelah selesai melumatkan, maka tempelkan ramuan alami tersebut pada bagian tengah telapak tangan dan telapak kaki

Lakukan perawatan alami ini secara rutin, kalau bisa lakukan setidaknya satu kali dalam sehari selama dua bulan.

Khasiat Daun Jarak Merah Lainnya

Daun jarak merah sering digunakan untuk pengobatan, dengan mencampurkan rebusan daun jarak merah dengan air, yang kemudian digunakan seperti halnya saat mandi.

Khasiat seperti untuk mengobati perut yang terasa sakit ataupun mulas, mengobati susah BAB, mencret, perut kembung, bahkan juga bermanfaat untuk pengobatan pada anak-anak. Anda hanya perlu menggunakan daun jarak merah 3 lembar, lalu oleskan dengan minyak kelapa secukupnya, lalu panaskan diatas api (jangan terlalu panas), lalu tempelkan daun hangat tersebut ke bagian perut.

Pemanfaatan daun jarak merah juga bisa untuk mengobati masuk angin pada bayi, dengan menyiapkan 2-3 helai daun jarak, lalu diolesi dengan minyak makanan (minyak goreng), lalu dipanaskan dengan api (daun jangan sampai terlalu layu). Tempelkan daun hangat tersebut pada perut atau punggung bayi.

Selain itu, Anda dapat memanfatkannya untuk pengobatan penurun panas pada bayi, sediakan daun jarak secukupnya, lalu dioleskan minyak kelapa, lalu daun tersebut dipanaskan, setelah selesai maka letakan daun hangat tersebut dikening bayi.

Manfaat-manfaat lainnya:

• Menetralkan racun, untuk membersihkan racun di dalam tubuh sehingga tidak berkembang untuk menjadi zat berbahaya bagi tubuh.
• Mengatasi pendarahan pada luka dan pendarahan ketika mimisan. Juga untuk membantu tubuh dalam pembekuan darah.
• Melancarkan BAB.
• Mengobati nyeri persendian.
• Mengobati penyakit kulit, panu, kurap, serta melindungi kulit dari jamur, borok, panu, dsb.
• Menyehatkan gigi

Pohon jarak ini sebenarnya sudah terkenal dari dulu, bahkan tanaman ini menjadi rebutan para penjajah. Pada jaman penjajahan Jepang, tanaman jarak ini diwajibkan untuk ditanam di pekarangan rumah, hal itu karena bijinya yang bisa dimanfaatkan sebagai bahan bakar minyak (BBM).

Pemanfaatan jarak merah sebenarnya tidak begitu dianjurkan untuk dikonsumsi. Hal itu disebabkan daun jarak merah konon mengandung racun sehingga tidak boleh dikonsumsi. Lebih baik Anda memanfaatkannya sebagai pengobatan luar. 

13 Khasiat Air Beras: Untuk Kesehatan, Kulit Wajah, dll

Umumnya air beras akan dibuang (tidak dimanfaatkan). Padahal di dalam air beras terkandung oryzanol yang bisa dimanfaatkan untuk perawatan kulit, seperti mengatasi masalah kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari (ultraviolet).

Air beras ini bisa Anda manfaatkan untuk mengatasi masalah kulit, rambut, wajah, dan bahkan berkhasiat untuk kesehatan.

Beras yang sudah sangat umum dijadikan bahan untuk membuat nasi, pada air beras memiliki banyak kandungan seperti mineral, vitamin, asam amino, dan antioksidan.

Selain itu beras memiliki kandungan gula, yang menjadikan air beras yang telah dimasak akan terdapat kandungan karbohidrat (yang sering disebut dengan air tajin).

Air Beras | Photo copyright: Rocketnews24.com

Manfaat Air Beras

1. Memudarkan Bekas Jerawat
Anda bisa memanfaatkan air beras ini untuk menghilangkan bekas jerawat. Bahkan bukan cuma bisa memudarkan jerawat yang tampak di wajah, tetapi juga bisa menghilangkan flek hitam secara perlahan.

Walaupun pemanfaatan air beras ini untuk menghilangkan bekas jerawat maupun flek hitam akan membutuhkan waktu untuk prosesnya. Namun hasilnya akan cukup baik dan juga tidak ada efek samping yang ditimbulkan, sehingga tidak perlu khawatir.

Cara pemanfaatannya:

1. Pertama-tama sediakan air cucian beras yang telah bersih, maksudnya itu adalah air cucian beras terakhir (sebelum beras akhirnya ditanak untuk menjadi nasi).
2. Kemudian Anda endapkan air cucian itu dalam waktu beberapa jam, hingga bagian yang seperti tepung menumpuk di bawah. 
3. Kemudian Anda tinggal pisahkan air dari tepung beras tersebut. 
4. Ambilah tepungnya tersebut yang masih basah. 
5. Lalu Anda balurkan tepung beras tersebut pada wajah secara merata, terutama pastikan mengenai bagian wajah yang terdapat flek atau bekas jerawat. 

Nah, Anda perlu melakukan hal ini setiap minggu, kalau bisa lakukan sebanyak dua kali dalam seminggu, hingga akhirnya bekas jerawat ataupun noda hitam pada wajah bisa pudar dan hilang sepenuhnya.

Daripada datang ke dokter kulit atau semacamnya, maka cobalah dahulu bentuk perawatan alami ini guna menghilangkan jerawat maupun flek hitam.

2. Sebagai Toner kulit
Anda bisa memanfaatkan air cucian beras sebagai toner bagi kulit Anda. Caranya hanya dengan merendam kapas di air bekas cucian beras, yang kemudian kapas tersebut digunakan untuk mengelap kulit Anda.

Mafaat dari melakukan Ini adalah untuk untuk menghapus kotoran-kotoran yang terdapat di kulit wajah. Lakukan secara rutin perawatan ini supaya kulit Anda bisa lebih lembut dan tampak selalu segar.

3. Memutihkan Kulit Wajah
Apabila tampaknya kulit wajah kita kurang cerah, maka cobalah cara alami ini, jangan terburu-buru untuk selalu menggunakan produk yang barisi bahan kimiawi. Air beras bisa bermanfaat untuk kesehatan dan keindahan wajah Anda.

Di dalam beras terkandung zat yang bekerja sebagai pemutih kulit alami. Dan penggunannya tanpa efek samping, berbeda dengan produk body lotion yang harganya cukup mahal serta bisa memberikan efek samping jika tidak cocok dengan kulit.

Untuk pemanfaatannya sangat mudah, Anda tinggal cuci beras dengan air di dalam sebuah wadah. Lalu saring beras dan cuci kembali dengan air yang baru. Demikian seterusnya hingga beberapa kali sampai air yang dperoleh benar-benar bersih.

Pada air cuci beras yang terakhir ini, yang nantinya akan Anda manfaatkan, simpan air tersebut di dalam sebuah botol, lalu diamkan semalaman, hal ini agar semua tepung beras mengendap di bagian bawah.

Nah, nantinya gunakan endapan tersebut sebagai scrub bagi wajah. Setelah selesai mengaplikasikan endapan air beras tersebut pada wajah, maka diamkan beberapa menit.

Lalu bilas wajah yang kali ini dengan menggunakan air beras. Setelah itu sebagai finishing, maka bersihkan wajah dengan menggunakan air bersih.

Agar bisa memutihkan kulit wajah, maka lakukan perwatan ini dua kali dalam seminggu. Manfaat yang akan diperoleh yaitu kulit wajah bisa lebih cerah, halus dan lembut.

Hal ini dirasakan ketika Anda mencuci beras, dimana tangan nantinya terasa lebih halus. Nah, walaupun air beras ini sering dianggap limbah, namun manfaatnya bagi kulit wajah cukup signifikan. Anda juga tidak perlu mengeluarkan biaya untuk melakukan perawatan ini.

4. Menghindari Masalah Kelebihan Minyak Di Permukaan Kulit Wajah
Munculnya jerawat juga seringkali karena minyak berlebih yang “mengumpul” di kulit wajah. Untuk mengatasinya, Anda bisa memanfaatkan air beras ini, agar nantinya mencegah munculnya jerawat, dan juga bisa untuk membantu menghilangkan noda hitam bekas jerawat.

Adapun caranya maka Anda tinggal menyisihkan air beras yang sudah bersih (cucian terakhir).

Sebelum melakukan perawatan menggunakan air beras, Anda perlu mencuci wajah terlebih dahulu menggunakan sabun pembersih wajah.

Setelah itu, barulah mencuci kembali wajah menggunakan air beras tersebut.

Dengan melakukan ini bermanfaat agar minyak berlebih di wajah bisa berkurang. Hal ini juga lama-kelamaan akan menjadikan wajah lebih cerah, dan Anda terhindar dari masalah jerawat.

Lakukan perawatan ini setidaknya dua kali dalam seminggu.

5. Mengecilkan Pori-Pori Kulit Wajah
Masalah pori-pori pada kulit wajah ini mengakibatkan wajah mudah berminyak serta berkomedo, juga pori-pori kulit yang membesar dapat menyebabkan kulit menjadi lebih kasar.

Anda hanya perlu mencelupkan bola kapas ke dalam air beras, lalu mengaplikasikannya pada wajah sembari memberikan pijatan lembut. Melakukan hal ini bisa membantu mengencangkan pori-pori kulit wajah.

Loading...

6. Sebagai Masker Wajah
Nah, Air bekas cucian beras ini dapat juga Anda jadikan sebagai masker wajah, yang akan memberikan manfaat besar bagi kulit wajah.

Ambilah 'paper napkin' lalu potong di beberapa bagian agar berbentuk seperti masker wajah.

Setelah itu tuangkan air beras pada sebuah wadah (misalnya mangkuk), lalu Anda rendam kertas masker tersebut di dalamnya.

Mungkin akan membutuhkan waktu selama 15 menit hingga menjadi masker wajah yang siap digunakan, tinggal Anda tunggu karena tidak terlalu lama.

Lalu Anda angkat dan keringkan sedikit airnya agar tidak terlalu basah (bisa dengan cara diperas).

Lalu tempelkan pelan-pelan masker alami tersebut ke wajah Anda. Setelah menempelkan maka diamkan selama 15 menit.

Anda akan merasakan kesegaran di wajah setelah melakukan perawatan ini, disamping juga ada manfaat-manfaat lainnnya yang akan diperoleh.

7. Mencegah dan Mengurangi Munculnya Kerutan
Kerutan di wajah umum dikeluhkan oleh mereka yang dalam usia dewasa, dimana kerutan dini muncul dengan sendirinya, yang bisa membuat banyak orang merasa tidak percaya diri.

Legenda tentang kemanjuran air beras untuk meremajakan kulit sering disebut orang-orang, sehingga Anda patut untuk mencobanya. Untuk penggunaannya, bisa dengan cara sederhana yaitu mencelupkan kapas ke dalam air beras, lalu ditempelkan ke kulit wajah.

8. Melembutkan Kulit Wajah dan Tubuh Secara Umum
Banyak para wanita di Asia telah membuktikan bahwa air beras mampu menjadikan kulit wajah lebih lembut, cerah dan sehat. Pada air beras yang digunkan terdapat vitamin E yang bermanfaat bagi kulit, untuk menjadikan kulit lebih cerah dan putih.

9. Mencegah Rambut Rontok
Rambut yang mudah rontok menjadi masalah yang sangat mengganggu bagi sebagian orang, yang suka menurunkan rasa percaya diri, serta akibat rambut yang lebih tipis.

Terjadinya masalah rambut mudah rontok akibat kulit kepala yang kekeringan sehingga kekuatan akar rambut yang melemah.

Dengan memanfaatkan air beras ini yang diaplikasikan secara langsung pada kulit kepala, maka bisa bermanfaat untuk memperkuat akar rambut, guna mencegah ataupun mengurangi masalah rambut rontok.

10. Mengatasi Masalah Rambut yang Kering dan Rusak
Kandungan mineral dan lainnya yang ada pada air beras memberikan manfaat penting untuk mengatasi masalah rambut kering dan rusak.

Kerusakan rambut bisa terjadi akibat penggunaan produk perawatan yang terdapat kandungan zat kimia kurang baik untuk rambut Anda, atau zat kimia tersebut tidak cocok dengan rambut Anda.

Dengan memanfaatkan air beras ini yang super murah, memberikan kegunaan untuk mengoptimalkan proses regenerasi rambut yang rusak, serta menjaga kelembapan rambut agar tetap sehat.

11. Memiliki Fungsi Antioksidan yang Penting Bagi Tubuh
Kandungan di dalam air beras memiliki fungsi sebagai antioksidan, guna melindungi tubuh dari polusi dan radikal bebas akibat paparan sinar matahari langsung (ultraviolet).

Fungsi antioksidan sangat penting untuk menjaga tubuh dalam melawan serangan zat berbahaya. Radikal bebas merupakan zat super berbahaya bagi tubuh, yang bahkan bisa menyebabkan resiko penyakit kanker.

Radikal bebas menyerang berbagai molekul di dalam tubuh, seperti lipid, protein, dan asam nukleat sebagai target utama. Yang dampaknya bisa mengakibatkan terjadinya kerusakan sel, protein, dan DNA, dan merusak keseimbangan di dalam tubuh.

Serangan radikal bebas selain dari akibat tubuh terkena paparan sinar matahari langsung dalam waktu lama, juga bisa karena polusi udara, asap rokok, asap kendaraan, bahan kimia industri, hingga dari makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Antioksidan berfungsi mencegah radikal bebas, dengan mencegah kerusakan sel oleh radikal bebas. Dengan adanya antioksidan maka jumlah radikal bebas di dalam tubuh tetap terkontrol dengan baik.


12. Wanita Jepang Berbagi Rahasia Cantik dengan Air Cucian Beras
Di Jepang, air cucian beras disebut dengan togijiru. Air togijiru ini memiliki banyak kegunaan bagi orang Jepang, bahkan juga digunakan untuk tanaman di kebun.

Salah satu kegunaan yang populer air beras bagi orang Jepang adalah untuk keperluan perawatan kulit. Orang Jepang sering memakai air beras sebagai bahan kosmetik alami dan untuk perawatan kulit.

Dengan membasuh wajah menggunakan air beras, memberikan manfaat untuk mencerahkan kulit wajah, mengangkat sel kulit mati agar wajah lebih halus, dan membuat wajah lebih lembab karena air beras bisa berfungsi sebgai moisturizer alami.

Selain untuk membasuh wajah, orang Jepang juga sering menggunakannya untuk berendam. Tujuannya adalah untuk proses merevitalisasi agar kulit menjadi sehat, bersih dan indah. Dimana di dalam air beras terkandung vitamin B1, B2 dan berbagai nutrisi lainnya.

Orang Jepang suka memanfaatkan air beras ini agar kulit bisa indah secara alami, terawat, serta membuat wajah lebih segar dan halus.

13. Air Tajin Bagi Kesehatan Tubuh

Air Tajin | Copyright by Healthmeup.com

Adapun air tajin merupakan air yang didapatkan dari rebusan beras, yang warnanya putih seperti susu, bisa diminum, dan mempunyai nutrisi cukup banyak. Bahlan banyak orang tua yang memberika tajin untuk pada anaknya, bahkan bayi.

Air tajin bisa dibuat dari beras merah ataupun beras putih. Air tajin dibuat dari rebusan beras yang sudah setengah matang.

Dimana air tajin perlu diambil segera saat beras sudah setengah matang (untuk menjadi nasi) pada rebusan pertama. Dahulu, pembuatan air tajin dilakukan saat menanak nasi secara konvensional (memakai kompor).

Minum air tajin bermanfaat untuk meningkatkan energi tubuh, hal itu karena kandungan karbohidrat tinggi yang ada di dalam air tajin.

Selain itu, minum air tajin bermanfaat bagi kesehatan pencernaan, dimana minum air tajin bisa untuk mengobati masalah pencernaan seperti sakit maag dan sembelit. Bahkan air tajin memiliki fungsi sebagai elektrolit yang bisa menyembuhkan diare.

Manfaat lainnya air tajin yaitu membantu menyembuhkan penyakit panas dalam, meringankan sariawan, mencegah kadar kolesterol tinggi sehingga menyehatkan jantung, mencegah obesitas, dan sering digunakan untuk konsumsi bayi.

Cara Pemanfaatan Air Beras

1. Metode Air Cucian Beras (Yang Digunakan Adalah Air Cucian Ketiga / Terakhir)
Ini cara paling sederhana, yang penggunaan bisa bermanfaat untuk kesehatan kulit dan tubuh. Dimana Anda tinggal mengambil air cucian beras.

Tentunya mencuci beras dilakukan beberapa kali, biasanya tiga kali, maka air yang Anda gunakan adalah air hasil mencuci beras yang ketiga. Adapun air hasil dari cucian pertama dan kedua dibuang saja.

2. Dijadikan Air Tajin
Air tajin sebenarnya sangat nikmat untuk diminum. Untuk membuatnya, yaitu dengan memasak beras beserta air (memasak nasi seperti biasanya), disarankan memasaknya dengan kompor.

Lalu biarkan proses memasak tersebut hingga air mendidih dan juga air mulai mengental (biasanya saat nasi telah setengah matang, atau sekitaran itu).

Nah, air itulah yang disebut dengan air tajin. Amda tinggal mengambil air tersebut, lalu bisa langsung dikonsumsi.

3. Fermentasi
Metode ketiga yaitu dengan memfermentasi air beras, dimana Anda membiarkan air beras yang telah dimasak selama satu hari. Air yang telah difermentasi ini nantinya bisa digunakan sebagai masker wajah ataupun rambut.

20 Cara Memutihkan Wajah Secara Aman, Alami & Permanen

Tentunya orang-orang ingin agar memiliki kulit dan wajah yang putih berseri. Dimana tanda bahwa wajah memperoleh perawatan yang baik yaitu terlihat pada tingkat kecerahan kulit wajahnya.

Kulit wajah yang kusam menandakan bahwa “pemiliknya” kurang memperhatikan perawatan tubuh, termasuk wajah.

Ada banyak hal yang bisa dilakukan agar membuat kulit wajah bisa lebih putih dan cerah. Hanya saja sebagai saran, Anda harus menghindari cara-cara memutihkan wajah yang “ekstrem” seperti melakukan operasi plastik dan semacamnya, hindari segala hal yang berpotensi bahaya.

Berikut Berbagai Cara Memutihkan Wajah Secara Aman:

1. Harus Rajin Membersihkan Wajah

Jangan Malas Mencuci Wajah | Kredit gambar: Pexels.com

Jika Anda ingin memiliki kulit yang lebih putih dan cerah, maka rajin membersihkan wajah dengan air bersih menjadi kunci terpenting.

Jika Anda malas hanya untuk sekedar membilas wajah dengan air, maka akan sulit bagi Anda untuk bisa memiliki kulit wajah yang lebih cerah.

Silahkan mencuci wajah secara rutin (misalnya tiga jam sekali), tidak perlu dengan sabun produk, cukup dengan air bersih saja itu sudah sangat bagus, yang penting jangan malas untuk membersihkan wajah.

Dimana sel kulit mati yang menumpuk pada wajah akan menyebabkan kulit wajah menjadi kusam. Sel kulit mati dapat dibersihkan dengan rajin mencuci wajah.

Dari laman Dailymail.co.uk, seorang wanita bernama Erica yang berasal Pennsylvania, Amerika Serikat, mencoba selama sebulan untuk mencuci wajah hanya dengan menggunakan air dan waslap.

Bahkan beberapa selebriti terkenal di dunia, seperti Alexa Chung, Lady Gaga, dan Salma Hayek mengaku  bahwa diri mereka hanya mencuci wajah dengan air bersih, bahkan mereka mengatakan berusaha menghindari penggunaan produk sabun muka.

Minggu Pertama
Erica mencoba membiasakan mencuci wajah dengan air bersih saja, dirinya merasakan dengan rutin mencuci wajah dengan air di pagi hari, membuat wajahnya terasa segar.

Minggu Kedua
Dalam dua minggu, ia juga tidak menggunakan produk makeup saat ke kantor. Saat akhir pekan, ia mengunjungi ibunya di New York City.

Hal yang menakjubkan bahwa Ibunya terkejut dan berkata bahwa apa yang telah dilakukannya sehingga wajahnya tampak bersih dan cerah.

Maka Erica menjawab bahwa dirinya selama dua minggu ini mencuci wajah dengan air bersih.

Minggu Ketiga
Erica merasakan wajahnya tidak lagi mengalami masalah minyak berlebih, bahkan jerawatnya pun telah mulai menghilang.

Minggu Keempat
Erica menyadari bahwa noda-noda bekas jerawat di wajahnya mulai memudar. Dan warna kulitnya juga menjadi lebih cerah dan bersih.

Erica juga teringat dahulu dengan apa yang telah neneknya lakukan dalam membersihkan wajah, neneknya hanya menggunakan waslap yang telah dibasahi oleh air hangat, kemudian dibersihkan lagi dengan waslap yang telah dibasahi dengan air dingin.

Dari apa yang telah dilakukan neneknya itu, membuatnya terinsiparasi untuk melakukan hal ini juga.

Dari “eksperimennya” ini, Erica menyadari bahwa dirinya sudah banyak membuang-buangk uang untuk membeli produk pembersih, toner dan bermacam-macam produk perawatan wajah lainnya.

2. Manfaatkan Lemon

Sumber gambar: Pixabay.com

Lemon mempunyai aroma yang menyegarkan, disamping itu kandungan di dalamnya berupa Vitamin C dan asam alpha hidroksi berfungsi untuk menangkal radikal bebas.

Serangan radikal bebas menyebabkan kulit menjadi kusam, termasuk juga kulit wajah. Lemon juga memiliki fungsi sebagai agen bleaching alami yang berguna untuk mengangkat sel kulit mati, serta mengatasi masalah kulit kusam akibat terlalu lama terkena sengatan sinar matahari langsung.

Cara memanfaatkan lemon, yaitu:

1. Pertama-tama peras lemon lalu tampung airnya pada sebuah wadah
2. Lalu celupkan kapas pada air perasan lemon tersebut.
3. Lalu Anda oleskan kapas yang telah dibasahi itu pada wajah
4. Setelah mengoleskan secara merata pada wajah (hati-hati jangan sampai kena mata), lalu diamkan selama 15 menit.
5. Setelah itu bilas wajah dengan air bersih (Anda juga bisa membilasnya dengan air hangat).

Penting diingat, jangan mengoleskan lemon pada kulit yang sedang terluka dan mengalami iritasi, karena akan perih akibatnya.

Dari laman Womenshealthmag.com, kandungan di dalam lemon memiliki sifat antibakteri yang bermanfaat untuk membantu mengobati jerawat. Selain itu juga membuat komedo yang ada menjadi memudar sedikit demi sedikit.

Lemon yang kaya akan vitamin C dan asam sitrat membantu mencerahkan kulit, kandungan tersebut dapat meningkatkan produksi kolagen, hal ini dikatakan oleh Marina Peredo, M.D., seorang dermatolog.

Sehingga manfaatnya ini juga bisa membantu meringankan bintik-bintik penuaan yang muncul. Lemon juga sangat bagus untuk mengurangi kelebihan minyak.

3. Memutihkan Kulit dengan Memperbaiki Pola Hidup dan Pola Makan
Kebiasaan pola hidup dan pola makan tertentu bisa menyebabkan kulit menjadi kusam dan cenderung menjadi gelap.

Hal-hal buruk yang perlu dihindari yaitu pola makan yang tidak teratur, sering begadang, malas mandi, malas cuci muka, berlebihan dalam mengonsumsi makanan yang mengandung minyak, dan semacamnya.

Jika ingin memiliki kulit yang lebih sehat, putih dan cerah maka jalanilah pola hidup secara teratur, penting untuk disiplin dalam melakukan mandi, makan (terutama sarapan), hindari rokok, komsumsi makanan sehat, dll.

Dengan pola hidup yang baik maka akan berdampak baik juga bagi kesehatan dan tampilan kulit. Hindari makanan yang tidak sehat seperti makanan tinggi  minyak dan lemak, junk food, makanan cepat saji, serta produk makanan instan (seperti mie).

Kesalahan lainnya yang membuat kulit kusam adalah kurang minum air putih. Penting diketahui bahwa tubuh yang kekurangan cairan akan menyebabkan menurunnya kelembabapan kulit, dimana kulit menjadi tampak kering dan kusam.

Anda juga perlu menghindari rokok (baik sebagai perokok aktif maupun pasif), karena asap rokok menyebabkan kerusakan kulit, bahkan memperepat proses penuaan (berupa kulit cepat keriput).

Hal lainnya adalah Anda harus menghindari stress. Jika terlalu banyak pikiran dan akhirnya stres, maka kondisi stres dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh, termasuk kulit tubuh (bahkan organ jantung).

Perbaiki kehidupan Anda, jalani aktivitas-aktivitas yang bermanfaat, hindari melakukan aktivitas yang buruk / merusak, dengan begitu Anda bisa lebih terhindar dari stres. Terjadinya stres pada seseorang karena kurang baiknya dirinya dalam mengatur dan memanfaatkan waktu.

Jika kondisi stres sudah terasa berat, maka Anda bisa mengambil isitrahat / cuti, lalu pergi ke tempat rekreasi.

Atau bisa juga dengan berkonsultasi tentang masalah yang dihadapi pada keluarga, teman dekat yang terpecaya, atau ke ahlinya.

4. Manfaatkan Teh Hijau Untuk Kulit
Di dalam teh hijau terkandung senyawa antioksidan yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas penyebab kerusakan kulit.

Manfaat teh hijau bagi kulit tubuh dan wajah bisa diperoleh dengan cara mengonsumsi teh hijau secara langsung, atau juga dengan mengaplikasikan teh hijau pada kulit wajah.

Mengaplikasikan teh hijau pada kulit bisa bermanfaat untuk mengangkat dan membersihkan sel kulit mati, serta mempercepat proses regenerasi kulit. Berikut caranya:

1. Pertama-tama rendam daun teh hijau di dalam air panas selama 5-10 menit.
2. Kemudian Anda celupkan kapas pada larutan teh hijau.
3. Lalu oleskan kapas tersebut pada wajah secara perjalan.
4. Biarkan beberapa saat sebelum Anda membilasnya. Selesai.

Apabia Anda menggunakan teh celup, maka rendam kantong teh celup tersebut selama 5 menit, lalu tiriskan kantong teh, tunggu agar tidak terlalu panas lalu barulah gosokkan secara perhalan pada wajah

Adapun apabila yang digunakan adalah bubuk teh hijau, maka jadikan pasta dengan cara mencampurkan satu sendok bubuk daun teh hijau bersama dengan 1 sendok air.

Campurkan keduanya hingga menjadi pasta, lalu oleskan pasta tersebut pada wajah secara perlahan.

Setelah mengoleskan jangan langsung membilas wajah, namun tunggu beberapa waktu hingga zat kandungan teh hijau meresap ke dalam kulit wajah. Setelah itu baru bilas wajah menggunakan air besih.

5. Jangan Terlalu Lama Terpapar Sinar Matahari
Anda tidak boleh terlalu lama terkena paparan sinar matahari langsung, terutama hindari sinar matahari antara jam 11 siang sampai jam 2 siang.

Kelamaan berada di bawah sinar matahari bisa menyebabkan kulit terbakar. Dimana jika kulit terbakar matahari maka akan berubah kemerahan, yang juga suka disertai rasa panas, gatal, hingga perih di permukaan kulit.

Apabila sengatan mataharinya sangat kuat maka dapat menimbulkan rasa sakit kepala, gemetar, demam dan pusing.

Sinar matahari sebenarnya memiliki  tiga jenis radiasi ultraviolet (UV), yaitu UVA, UVB, dan UVC. Jenis radiasi UVC tidak mampu menembus atmosfer Bumi, adapun jenis UVA dan UVB bisa menembus atmosfer bumi sehingga mengenai manusia.

Nah, untuk melindungi tubuh dari UVA dan UVB yang dapat membahayakan tubuh (bahkan bisa memicu resiko kanker dan mutasi sel DNA), maka pigmen kulit yang bernama melanin akan diproduksi guna melindungi sel-sel tubuh.

Namun keberadaan pigmen melanin yang berfungsi menangkal UVA dan UVB, juga akan mengubah warna kulit Anda menjadi lebih gelap. Hal itu karena Pigmen melanin memiliki warna dasar berupa cokelat kehitaman.

Dengan begitu, jika semakin sering tubuh terkena sinar matahari langsung, sehingga secara alami akan semakin tinggi produksi pigmen melanin untuk melawan UVA, yang efeknya akan membuat kulit semakin gelap. 

Loading...

6. Masker Pepaya
Di dalam pepaya terkandung enzim papain dalam kadar cukup tinggi yang berfungsi untuk memaksimalkan proses regenerasi kulit. Selain itu, terdapat kandungan vitamin A, C, dan E yang berperan sebagai antioksidan dan membantu untuk melembabkan kulit.

Selain itu, kandungan di dalam pepaya juga bermanfaat untuk mencegah pigmentasi kulit berlebihan akibat paparan sinar matahari.

Konsumsi pepaya secara langsung bermanfaat untuk mencerahkan kulit, selain itu Anda juga bisa memanfaatkan buah pepaya sebagai masker, caranya:

1. Ambil dan bersihkan buah pepaya, Anda potong menjadi beberapa bagian.
2. Lalu hancurkan potongan buah pepaya tersebut hingga halus.
3. Lalu Anda oleskan sebagai masker pada wajah.
4. Setelah selesai mengoleskan, maka biarkan dalam keadaan demikian selama 15 menit, agar nutrusi pada buah pepaya meresap ke kulit secara maksimal.
5. Setelah itu, barulah membersihkan wajah kembali dengan air hangat.

Lakukan penggunaan masker pepaya ini sebanyak 2-3 kali dalam seminggu.

7. Tomat

Sumber gambar: Wikimedia.org

Kandungan di dalam tomat memiliki khasiat untuk mencerahkan kulit wajah, serta bisa membantu menghilangkan jerawat. Di dalam tomat terkandung senyawa lycopene yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas dan radiasi sinar matahari.

Cara memanfaatkan tomat pada wajah, langkah-langkahnya:

1. Siapkan tomat lalu bersihkan.
2. Lalu haluskan hingga menjadi seperti bubur.
3. Lalu aplikasikan secara merata pada wajah.
4. Setelah itu, diamkan saja selama 15 menit.
5. Barulah bersihkan wajah kembali menggunakan air hangat.

8. Hindari Melakukan Bleaching Bahan Kimia
Bleaching merupakan pengelupasan kulit yang bertujuan untuk membuat kulit wajah lebih cerah dan putih. Hanya saja zat amonia dan bahan kimia lain yang terkandung didalamnya bias berdampak buruk pada kulit, yang bisa menyebabkan kerusakan kulit, bahkan yang terburuk adalah beresiko kanker kulit.

Jika melakukan bleaching secara berlebihan justru akan membuat kulit menjadi lebih gelap dari sebelumnya.

Sehingga, jikapun Anda ingin melakukan bleaching, maka pilihlah yang menggunakan bahan alami, sehingga meminimalkan efek samping yang buruk.


9. Yogurt
Selain untuk dikonsumsi, yogurt bisa menjadi bahan alami untuk mencerahkan kulit wajah. Di dalam yogut terkandung Vitamin B5 yang berguna untuk menyamarkan bintik-bintik hitam akibat jerawat, selain juga menjadikan kulit wajah lebih cerah.

Yogurt dengan kandungan asam laktat dan kalsium bermanfaat untuk menjaga kelembaban kulit wajah, cara memanfaatkan yogurt ini yaitu:

1. Pertama-tama tuangkan satu sendok makan yogurt ke dalam mangkuk atau wadah lainnya.
2. Setelah itu tambahkan sedikit madu.
3. Campurkan keduanya hingga merata.
4. Lalu barulah aplikasikan ramuan tersebut pada wajah, oleskan secara merata.
5. Setelah selesai mengoleskan, biarkan selama 20 menit.
6. Setelah itu, barulah dibilas menggunakan air hangat

10. Istirahat yang Cukup

Sumber gambar: Pixabay.com

Pastikan Anda tidur malam yang cukup, oleh karena itu hindari yang namanya begadang, kalau memang terpaksa maka minimalisir aktivitas begadang.

Hal itu karena tubuh yang kurang tidur, dampaknya bukan hanya buruk bagi kesehatan, namun juga berdampak buruk pada tampilan kulit.

Kurang tidur bisa membuat kulit wajah menjadi kusam. Kurang tidur menyebabkan sistem kekebalan tubuh melemah dan resiko peradangan di dalam tubuh meningkat.

Dampak dari peradangan itu akan mengganggu proses produksi kolagen dan asam hyaluronic. Kegunaan kolagen dan asam hyaluronic sangat penting untuk mempertahankan kecerahan kulit. Jika terlalu sedikit produk zat hyaluronic akan berdampak pada kekusaman kulit.

Kurang tidur juga bisa menyebabkan munculnya jerawat di wajah, membuat wajah terlihat lebih tua, dan menimbulkan kantung mata yang besar.

Penelitian menyebutkan bahwa orang yang mengalami kebiasaan insomnia (sulit tidur) di malam hari akan terlihat 10 tahun lebih tua dari usia aslinya. Penderita insomnia beresiko untuk mempunyai kerutan di wajah yang lebih banyak dibandingkan orang yang tidur dengan cukup.

Hal itu karena kurang tidur menyebabkan menurunnya produksi kolagen di dalam tubuh. Keberadaan zat kolagen ini sangat penting untuk mencegah tubuh mengalami penuaan dini.

11. Manfaatkan Ketimun
Kandungan vitamin dan mineral di dalam ketimun bermanfaat untuk mengatasi masalah kulit kusam, membantu memutihkan wajah dengan cara mencegah pigmentasi kulit berlebihan, menghilangkan bekas jerawat di wajah dan menghilangkan lingkar hitam di dekat mata.

Anda hanya perlu mengiris ketimun, lalu aplikasikan pada wajah. Kemudian diamkan beberapa waktu. Setelah itu barulah membilas wajah.

12. Jangan Lupa untuk Menggunakan Pelembab
Setelah seharian berada di luar ruangan, membuat kulit wajah terasa tidak nyaman, sehingga diperlukan pelembab wajah supaya kulit wajah bisa selalu terlihat segar.

Menggunakannya berguna agar kulit terjaga kelembaban dan kesehatannya, sehingga mencegah terbentuknya timbunan sel kulit mati. Pentingnya mencegah sel kulit mati menumpuk pada kulit wajah agar kecerahan kulit wajah bisa selalu terjaga.

Dengan kulit wajah yang terjaga kelembabannya, juga membantu untuk menjadikan kulit wajah bisa selalu halus dan terlihat cerah.

13. Masker Alpukat dan Madu
Kandungan di dalam alpukat mampu melembabkan dan menghaluskan kulit. Demikian juga madu merupakan bahan alami yang baik untuk kulit. Konbinasi keduanya diharapkan bisa membantu Anda untuk memperoleh kulit yang cerah dan putih.

Cara memanfaatkannya:

1. Pertama-tama ambilah daging alpukat dengan sendok, setelah itu masukkan ke dalam wadah.
2. Haluskan daging buah alpukat, lalu campurkan dengan satu sendok makan madu.
3. Setelah keduanya tercampur, maka oleskan secara merata pada wajah.
4. Kemudian biarkan dalam kondisi demikian selama 15 menit.
5. Barulah membersihkan wajah kembali dengan air hangat.

Lakukan perawatan dengan bahan alami alpukat dan madu ini, bisa 2 atau 3 kali dalam seminggu.

14. Rajin Berolahraga

Sumber gambar: Wikimedia.org

Kebanyakan orang berolahraga adalah dengan tujuan untuk menurunkan berat badan, atau agar bentuk badan bisa selalu ideal. Sebenarnya olahraga juga bermanfaat bagi kesehatan kulit Anda.

Berkeringat saat berolahraga membuat kulit lebih bersih dan sehat. Saat Anda berolahraga maka kelenjar keringat akan memproduksi banyak keringat yang nantinya keluar dari pori-pori kulit.

Hal ini membuat kotoran-kotoran yang mengendap di dalam pori-pori kulit akan terdorong keluar bersamaan dengan keluarnya keringat, hal ini menjadikan pori-pori kulit akan kembali bersih dan segar.

Setelah selesai berolahraga, tunggu suhu tubuh mendingin (normal) kembali dan keringat tidak lagi keluar, maka setelah itu segeralah mandi dan bersihkan kulit Anda.

Saar berolahraga, sirkulasi oksigen di dalam darah juga menjadi lebih lancar, hal ini bermanfaat untuk menjadikan kulit lebih cerah dan bersinar.

Dimana peredaran darah yang lancar membuat suplai oksigen dan nutrisi untuk kulit menjadi optimal. Sehingga kulit akan terjaga kesehatannya, dan kulit akan tampak cerah.

Disarankan untuk melakukan olahraga sebelum jam 09:00 pagi. Kenakan pakaian olahraga yang nyaman di kulit, dan hindari pakaian yang ketat.

loading...

15. Manfaatkan Bengkoang
Di dalam bengkoang terkandung vitamin C dan B1 yang bisa bermanfaat untuk memutihkan dan mencerahkan kulit. Betapa banyak produk pemutih kulit yang dijual di pasaran memakai bahan alami bengkoang sebagai bahan utamanya.

Cara memanfaatkannya untuk kulit wajah:

1. Pertama-tama kupas kulit bengkoang, lalu cuci bersih.
2. Kemudian Anda parut (atau bisa diblender).
3. Setelah bengkoang dihaluskan, maka peras.
4. Setelah itu, biarkan selama beberapa jam sampai terbentuk endapan.
5. Nah, gunakan endapan tersebut sebagai masker alami untuk wajah.
6. Setelah selesai mengaplikasikan pada wajah, maka biarkan saja selama 15 menit.
7. Setelah itu, barulah membersihkan wajah kembali.

Lakukan perawatan ini sebanyak dua kali dalam seminggu.

16. Masker Buah Pisang
Buah pisang dapat Anda jadikan masker wajah untuk bisa membantu memutihkan kulit wajah, berikut langkah-langkahnya:

1. Pertama-tama siapkan pisang raja (atau jenis pisang lainnya) dan madu murni secukupnya.
2. Lalu haluskan pisang dan tambahkan madu.
3. Campurkan hingga merata dan akhirnya berbentuk seperti pasta.
4. Setelah itu, gunakan pasta tersebut sebagai masker wajah, oleskan secara merata pada wajah (jangan lupa sebelumnya wajah dibersihkan dengan air).
5. Setelah selesai mengoleskan, maka biarkan selama 30 menit.
6. Setelah itu barulah membilas wajah dengan air sampai bersih kembali.

17. Oleskan Tabir Surya Jika Keluar Rumah
Seperti dijelaskan sebelumnya bahwa terlalu lama terkena paparan sinar matahari menyebabkan kulit menjadi gelap. Karenanya, mengoleskan tabir surya diperlukan untuk menghindari efek buruk dari terkena sengatan sinar matahari dalam waktu lama.

Gunakan tabir surya dengan SPF 30 jika Anda berada di luar ruangan. Adapun jika Anda bekerja di dalam ruangan maka cukup menggunakan yang SPF 15.

18. Makan Stroberi

Sumber gambar: Wikipedia.org

Kalau bisa Anda rutin (setidaknya setiap minggu) untuk makan stroberi, karena ini adalah salah satu super food. Semangkuk kecil stroberi mengandung lebih banyak vitamin C dibandingkan dengan jeruk.

Hal inilah yang menjadi alasan mengapa stroberi memiliki manfaat untuk memutihkan kulit. Dimana kandungan vitamin C yang tinggi di dalam stroberi berperan penting dalam produksi kolagen.

Kegunaan kolagen ini sangat penting bagi kulit, termasuk bisa membantu meningkatkan kelenturan dan elastisitas kulit. Apabila Anda mengonsumsi stroberi secara teratur, hal ini bisa membuat kulit Anda menjadi tampak segar dan muda.

Umumnya sebenarnya agar kulit bisa terlihat cerah maka Anda harus mengonsumsi banyak buah dan sayuran. Dimana seperti halnya air, buah dan sayuran segar juga diperlukan untuk proses pemutihan kulit, selain juga untuk menjaga keseimbangan asupan.

Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi buah dan sayuran segar yang mengandung banyak vitamin dan mineral memberikan manfaat besar bagi kulit, yang membuat kulit bisa terlihat lebih menarik.

19. Hindari Berbagai Hal yang Membuat Kulit Menjadi Gelap
Sangat penting agar Anda tidak terlalu lama berada di bawah sinar matahari. Selain itu tekanan mental, stres atau depresi bisa menjadi salah satu faktor penyebab warna kulit menjadi gelap.

Kondisi stres dan depresi berdampak buruk pada terhambatnya perkembangan hormon-hormon penting yang dihasilkan oleh tubuh. Temasuk pembentukan zat warna kulit (melanin) juga akan mengalami gangguan.

Selain itu, hindari tubuh terlalu lelah, letih, atau lesu karena hal ini juga berdampak buruk pada terhambatnya produksi melanin di dalam tubuh. Yang akibatnya membuat kulit menjadi tampak lebih gelap.

Anda juga perlu menghindari mengonsumsi obat yang terlalu banyak, salah satu efek yang ditimbulkan dari mengonsumsi obat yang terlalu berlebihan adalah menyebabkan warna kulit menjadi lebih gelap.

Pastikan Anda tidur yang cukup di malam hari, kurangnya tidur malam bisa menyebabkan warna kulit menjadi lebih kusam.

Hindari perawatan kulit yang salah, yang justru menyebabkan kerusakan kulit, dan kulit menjadi kehilangan kecerahannya. Apalagi jika bahan-bahan yang sering digunakan adalah bahan kimia.

Disarankan agar Anda lebih mengutamakan produk perawatan kulit yang menggunakan bahan alami karena lebih aman untuk kulit.

Anda juga jangan sampai salah dalam pemilihan kosmetik dan parfum, yang bisa menyebabkan kulit kehilangan zat melaninya sehingga kulit akan tampak lebih gelap.

Selain itu, hindari debu dan polusi udara karena mempunyai peran terhadap proses pigmentasi pada kulit. Dimana debu dan polusi udara berhubungan erat dengan yang namanya radikal bebas.

Hal penting lainnya adalah jaga kesehatan tubuh, pastikan Anda mengonsumsi makanan yang nutrisinya mencukupi kebutuhan tubuh sehari-hari.

Kekurangan nutrisi, vitamin, mineral dan lainnya tidak hanya menurunkan level kesehatan tubuh, juga nantinya akan memberikan dampak buruk pada tampilan kulit.

20. Trik Memutihkan Wajah dan Tubuh Ala Wanita Jepang  
Umumnya wanita jepang memiliki kulit tubuh yang putih bersih, sehat, kencang, dan juga mulus. Nah, apabila Anda ingin seperti itu, ikuti cara mereka. Berikut tentang cara kulit putih ala wanita jepang:

- Mereka sangat menghindari yang namanya junk food, dimana wanita Jepang lebih suka untuk mengonsumsi makanan alami, dan tidak suka pada jenis makanan cepat saji. Mereka lebih suka untuk mengonsumsi makanan yang diolah dengan cara direbus daripada digoreng, bahkan juga suka sekali makan buah dan sayuran.

- Kosmetik alami. Walaupun Jepang sangat terkenal dengan tekhnologi canggihnya, akan tetapi umumnya wanita jepang lebih memilih kosmetik yang berbahan alami, bahkan menggunakan produk yang diolah sendiri sehingga nutrisinya masih sangat segar bagi kulit.

- Rajin memakai sun block. Dimana wanita jepang selalu memakai sun block yang tujuannya agar mencegah terjadinya kerusakan kulit akibat sinar UV.

- Jalan pagi. Wanita Jepang memiliki rutinitas untuk jalan pagi dan lari kecil untuk melancarkan peredaran darah, yang hal ini juga membuat kulit bisa memperoleh nutrisi secara optimal yang diedarkan oleh darah.

24 Cara Menggunakan Bahasa Tubuh yang Baik (Cara Membaca Bahasa Tubuh)

Memberhatikan bahasa tubuh yang baik adalah hal yang penting dan tidak boleh diremehkan, karena seringkali seseorang menilai kepribadian orang lain dari bahasa tubuhnya.

Bahasa tubuh sering dijadikan tolok ukur bahwa seseorang memiliki daya tangkap dan tingkat kecerdasan yang baik. Selain itu bahasa dan gerak tubuh bisa menjadi daya pikat dan menghasilkan aura yang positif.

Ketika Anda tersenyum maka Anda mengirimkan aura kebahagiaan kepada sekitar, demikian juga diri Anda sendiri juga akan merasa lebih bahagia. Ketika Anda duduk dan berjalan dengan tegap maka membuat Anda terlihat energik, dan Anda pun juga merasa lebih energik.

Selain itu, ketika Anda membuat gerakan tubuh lambat (tidak terburu-buru) maka orang-orang akan melihat Anda sebagai sosok yang tenang, dan diri Anda juga merasa lebih tenang.

Mengatur bahasa tubuh yang baik dan positif adalah hal yang sangat penting, manfaatnya selain Anda akan terlihat bagus oleh orang-orang, juga bahasa tubuh yang baik akan membuat Anda bisa lebih positif.

Kredit gambar: Lynda.com

Bahkan dengan memiliki bahasa tubuh yang baik dan tepat maka bisa menjadi kunci penting menggapai kesuksesan.

Dengan bahasa tubuh yang baik akan membuat seseorang bisa lebih mudah dalam mengembangkan hubungan kerja, serta memberikan pengaruh dan motivasi positif bagi para rekan kerja. Hal ini berdampak positif bagi karir kerja Anda.

Walau tanpa bicara, ternyata bahasa tubuh akan menjelaskan tentag apa yang sedang Anda rasakan. Tanpa disadari tubuh kita sebenarnya “berbicara” lebih banyak tentang diri kita dibanding mulut.

Bahasa tubuh menyampaikan perasaan dan emosi yang tidak diungkapkan dalam kata-kata, bahasa tubuh ini memiliki peran vital dalam interaksi sosial.

Oleh karena itu, penting sekali untuk menggunakan kebiasaan bahasa tubuh yang baik. Kabar baiknya bahwa bahasa tubuh bisa dilatih, terdapat banyak trik agar bahasa tubuh kita memberikan dampak positif dan juga disukai banyak orang.

Cara Memiliki Bahasa Tubuh Yang Baik

1. Saat Berdialog atau Komunikasi, Arahkan Badan Anda ke Lawan Bicara

Sumber gambar: Wikimedia.org

Orang-orang dapat dengan mudah menerka tentang reaksi dan tingkat perhatian Anda terhadap mereka. Saat Anda beremu dengan seseorang (apalagi orang yang baru dikenal), maka arahkan tubuh Anda sepenuhnya pada mereka.

Dengan begitu mereka akan merasa bahwa Anda memberikan perhatian penuh pada diri mereka, hal ini akan berdampak positif bagi diri Anda karena orang-orang nantinya akan lebih menghargai diri Anda, sebagai balasan dari perlakukan baik Anda kepada mereka.

Sebuah kesalahan ketika Anda berbicara dengan seseorang, namun tidak menghadapkan tubuh Anda sepenuhnya kepada lawan bicara, atau hanya kepala saja yang menghadap lawan bicara namun tubuh menghadap ke arah yang lain.

Lebih buruk lagi, baik kepala maupun tubuh tidak menghadap sama sekali kepada lawan biacara, maka hal ini membuat lawan biacara Anda merasa bahwa dirinya tidak dihargai, hal ini berbahaya karena bisa saja nantinya mereka akan membalas perlakuan buruk yang diterima.

2. Hindari Mengangguk Terlalu Sering

Sebenarnya hal yang bagus ketika lawan bicara menjelaskan sesuatu lalu Anda mengangguk sebagai isyarat bahwa Anda mengerti.

Namun jika keseringan mengangguk (seperti burung pelatuk) maka anggukan kepala tersebut akan tampak seperti dibuat-buat, sehingga memberikan kesan kurang baik pada lawan bicara.

Jika Anda berlebihan dalam mengangguk maka suasana pembicaraan menjadi terasa aneh, dan juga memberikan kesan negatif kepada lawan bicara. Sebenarnya dengan sesekali mengangguk sebagai tanda mengerti maka itu sudah cukup.

3. Jangan Lupa Untuk Tersenyum

Sumber gambar: Pexels.com

Gagal untuk tersenyum saat bertemu dengan orang lain (apalagi orang yang baru dikenal) maka akan memberikan kesan bahwa Anda tidak tertarik melakukan pembicaraan dengannya.

Jika kondisi lingkungan atau budaya tempat Anda berada mengharuskan untuk selalu tersenyum ketika bertemu orang lain, maka sebuah kesalahan yang akibatnya bisa fatal ketika kita tidak tersenyum saat bertegur sapa dengan orang lain, karena kita akan dinilai sebagai seorang yang yang tidak ramah.

Sebenarnya tersenyum adalah suatu tindakan yang sangat mudah, sederhana, dan yang paling menyenangkan di dunia. Sehingga tidak ada alasan untuk tidak terseyum.

Bahkan dengan terseyum maka akan membuat Anda lebih bahagia, dan membuat Anda bisa memiliki banyak teman yang baik-baik.


4. Lakukan Kontak Mata yang Baik

Saat berdialog tentunya kontak mata dengan lawan bicara sangat penting, hal ini memberikan indikasi bahwa Anda tertarik dan fokus pada topik pembicaraan dengan lawan bicara.

Oleh karena itu, ketika bercakap-cakap dengan lawan bicara maka pastikan Anda memberikan kontak mata sehingga lawan bicara memahami bahwa Anda terfokus padanya.

Melakukan kontak mata bisa mempererat hubungan pembicaraan. Namun tentunya kontak mata yang dilakukan yaitu tidak dengan cara menatapnya secara tajam karena ini justru membuat lawan bicara menjadi tidak nyaman. Kontak mata dilakukan dengan santai.

Apabila Anda akan mengalihkan pandangan sejenak, maka lakukan secara lembut dan perlahan, lalu lakukan kontak mata kembali. Dengan bahasa tubuh seperti ini akan memberikan kesan bahwa Anda adalah orang yang cerdas dan memiliki wawasan luas.

Kontak mata sangat perlu, jika anda tidak terbiasa melakukan kontak mata pada lawan bicara, maka mulai dari sekarang latihlah diri untuk terus melakukannya. 

5. Buatlah Bahu Untuk Selalu Rileks

Saat kondisi jiwa sedang tegang, maka Anda akan merasakan kedua bahu juga ikut terasa tegang dan kaku. Hal ini bisa dirasakan dan terlihat dari posisi bahu yang agak terangkat dan cenderung maju ke depan.

Kondisi bahu yang tegang seperti ini, jika dibiarkan saja maka akan membuat rasa tegang yang dialami semakin memburuk. Selain itu, gesture bahu juga akan terlihat kurang baik.

Oleh karena itu, usahakan agar Anda merilekskan dan mengendurkan ketegangan pada bahu. Hal ini ternyata bisa membantu untuk meredakan rasa tegang, dan juga mencegah Anda terlihat kurang baik.

6. Hindari Menyilangkan Tangan atau Kaki

Menyilangkan tangan atau kaki bisa memberikan kesan bahwa Anda orang yang tertutup dan terlalu waspada terhadap lawan bicara, sehingga hal ini tidak menimbulkan hubungan pembicaraan yang baik.

Oleh karena itu, bukalah posisi tangan dan kaki Anda (jangan disilangkan), sehingga Anda terhindar dari dicurigai sebagai orang yang tertutup, terlalu berhati-hati, atau bahkan orang yang sombong.

7. Cara Berjabat Tangan yang Baik

Sumber gambar: Wikipedia.org

Jabat tangan menjadi cara yang sangat bagus ketika bertemu, baik itu bertemu orang yang dikenal maupun belum dikenal. Lakukan-lah jabat tangan yang bisa membuat suasana pertemuan menjadi hangat.

Selain itu cara berjabat tangan juga bisa tergantung dari kondisi, situasi, dan dengan siapa kita berjabat tangan. Berjabat tangan bisa dalam suasana formal, wawancara kerja, hingga saat bertemu teman-teman.

Beberapa tips berjabat tangan yang baik, yaitu lakukan kontak mata saat berjabat tangan, dan jangan lupa untuk memberikan senyum tulus.

Ingat!! Berikan senyuman tulus dari hati, karena berbeda antara senyuman tulus dari hati dengan seyuman yang dibuat-buat (tidak dari hati). Senyuman tulus akan membuat orang lain bahagia dan menjadikan suasana lebih hangat.

Melakukan kontak mata dan senyuman saat berjabat tangan akan menjadikan Anda terlihat sebagai orang yang ramah. Kemudian ucapkan kalimat seperti “Selamat siang Pak” atau semacamnya. Jika Anda sesama muslim maka bisa mengucapkan “Assalamualaikum Pak”. Hal ini akan menunjukan bahwa Anda memberikan penghargan pada lawan bicara.

Dalam berjabat tangan jangan terlalu lembek, lakukan jabat tangan dengan erat dan tegas, namun bukan berarti terlalu keras karena itu malah akan menyakiti.

Loading...

8. Pastikan Postur Tubuh Anda Senantiasa Lurus (Tegap)

Cara mengirimkan pesan bahasa tubuh yang sangat baik yaitu dengan memiliki postur tubuh yang tegap lurus, baik itu Anda sedang duduk maupun berdiri.

Dengan posisi tegap maka akan mencegah Anda duduk membungkuk, hal ini membuat Anda akan terlihat bagus oleh orang-orang.

Adapun jika posisi duduk Anda adalah membungkuk maka ini akan memberikan pesan bahasa tubuh yang negatif, Anda akan terkesan oleh orang-orang disekitar sebagai sosok yang tidak enerjik, pemalas, tidak antusias, rendah semangat atau bahkan dituduh tidak menghargai lawan bicara.

Postur tubuh tegap juga akan menjadikan Anda terlihat berwibawa, namun berbeda dengan kesombongan, dimana kesombongan adalah penyakit hati dan sifat buruk yang suka meremehkan orang lain.

Oleh karena itu, posisi tegap tentunya disertai dengan sifat rendah hati dan menghargai orang lain. Maka attitude Anda akan terlihat “perfect”.

9. Perkirakan Perilaku Yang Akan Anda Munculkan

Ketika dalam satu kondisi yang mungkin menjadikan Anda merasa canggung, sehingga tidak tahu hal yang harus dilakukan, dimana “lengan dan tangan” Anda serasa kebingungan untuk diposisikan seperti apa.

Tidak jarang orang-orang yang dalam kondisi seperti itu, mencoba menepiskan kecanggungan dengan cara menyilangkan lengan di depan tubuh, memutar-mutar rambut, dan melakukan hal-hal aneh lainnya.

Sikap yang terbaik sebenarnya adalah tetap menjaga lengan di samping tubuh. Ketika Anda merasa tidak nyaman, maka pastikan Anda memiliki sesuatu untuk dipegang, contohnya buku, pulpen, atau lainnya. Hindari menyembunyikan tangan di saku, karena itu merupakan posisi tubuh yang kurang enak dilihat.

10. Hindari Sikap Suka Terburu-buru

Yang namanya terburu-buru itu umumnya tidak baik. Mengambil keputusan tentang suatu hal penting secara terburu-buru akan berdampak buruk. Demikian juga terburu-buru dalam meyalahkan orang lain maka nantinya kita sendiri yang malu karena salah dalam melemparkan tuduhan.

Hal lainnya juga berlaku dalam sikap yang terburu-buru, seperti terburu-buru dalam makan, berjalan dan lainnya, akan membuat Anda terlihat kurang baik.

Dalam berjalan, makan dan sikap-sikap lainnya harus dilakukan dengan tenang. Sehingga dengan membiasakan dan melatih diri agar bersikap selalu tenang, maka Anda akan lebih mudah untuk memiliki bahasa tubuh yang baik.

Manfaat lainnya, Anda akan terlihat oleh orang lain sebagai sosok yang penuh ketenangan, selain itu dengan membiasakan diri untuk selalu tenang maka akan mencegah resiko stress.

11. Buatlah Jarak Antara Kedua Kaki

Dalam posisi berdiri maupun duduk, hindari sikap kaki yang terlalu rapat, hendaknya membuat jarak antar kedua kaki secukupnya (jangan terlalu lebar), sehingga hal ini akan membuat Anda terlihat sebagai orang yang cukup percaya diri, serta merasa nyaman dengan posisi duduk atau berdirinya.

12. Jangan Membungkuk

Duduklah dengan tegak, jika duduk dengan posisi membungkuk maka hal ini akan membuat Anda terlihat seperti orang yang tidak bersemangat, tidak memiliki gairah, dan semacamnya.

Duduklah dalam posisi tegak, namun tetap dengan sikap yang santai. Sehingga duduk dengan posisi tegak bukan berarti menandakan tegang.

Demikian juga saat berdiri, hindari berjalan dengan posisi tubuh membungkuk, berjalanlah dengan tegak namun tetap santai.

13. Saat Bercakap-cakap Sambil Duduk, Condongkan Badan Sedikit kepada Lawan Bicara

Saat bercakap-cakap dalam posisi duduk, maka berikan indikasi bahwa Anda tertarik tentang apa yang disampaikan oleh lawan bicara, condongkan badan Anda sedikit ke arahnya.

Condongkan sedikit saja, jangan terlalu condong karena Anda akan terlihat aneh nantinya, sehingga lawan bicara menjadi tidak nyaman.

Jika pembicaraan bersifat santai (tidak membahas hal yang serius) maka tidak mengapa memposisikan tubuh agak menyender ke bangku, namun jangan berlebihan dalam mecondongkan badan ke belakang karena nantinya Anda akan terlihat sombong oleh lawan bicara.


14. Posisi Kepala Tetap Lurus ke Depan

Saat berbicara dengan seseorang maka jangan melihat ke bawah. Hal ini akan membuat lawan bicara Anda berpikir bahwa Anda merasa tidak nyaman berbicara dengannya.

Selain itu, menundukan pandangan saat berdialog akan membuat Anda terlihat sebagai orang yang tidak percaya diri. Untuk itu, biarkan kepala dalam posisi tegap saat bercakap-cakap, buatlah diri Anda rileks dan menikmati percakapan yang sedang dialkukan.

15. Hindari Gerakan Kegelisahan

Contohnya seperti sering meremas-remas jari, menggoyang-goyangkan kaki, mengetuk-ngetuk jari di atas meja, menggaruk-garuk, dan semacamnya. Melakukan gerakan seperti ini bisa membuat Anda akan terlihat seperti orang yang nervous atau gugup.

Melakukan hal tersebut juga bisa mengganggu fokus dan perhatian lawan bicara, sehingga membuat kualitas percakapan Anda menurun.

Nah, agar Anda bisa terlihat kredibel maka hindari dari sering melakukan gerakan-gerakan kecil yang tidak perlu. Dalam berdialog, fokuslah memperhatikan lawan bicara sehingga memberikan kesan bahwa Anda berkonsentrasi penuh pada isi pembicaraan.

16. Hindari Tekanan Suara Sangat Tinggi

Di lingkungan tempat Anda berada, lebih-lebih lagi saat berada di tempat kerja, kualitas suara Anda ternyata bisa menjadi faktor kunci tentang bagaimana karyawan dan atasan Anda menilai diri Anda.

Orang yang berbicara dengan nada tinggi akan dinggap sebagai orang yang kurang empati dan lebih mudah gugup dibandingkan orang yang berbicara dengan tekanan suara normal (tenang).

Berbicara dengan nada suara yang tenang akan menjadikan diri Anda nantinya memperoleh simpati dari orang lain, serta perkataan atau pendapat Anda akan lebih sering didengar (dihargai).

17. Biarkan Gerak Tangan Ikut Berbicara

Presiden Amerika Serikat, Obama | Sumber gambar: Pexels.com

Selain mulut yang perlu aktif berbicara, tangan juga perlu memiliki peran saat Anda berbicara. Bahkan bahasa tubuh bisa mempengaruhi pola pikir sehingga menggunakan gerak tangan bisa mengembangkan cara berpikir.

Selain itu, berbicara sambil menggerakkan tangan dapat melancarkan dan meningkatkan skill berbicara.

18. Jika Anda Merasa Tidak Percaya Diri, Cobalah Tersenyum

Tersenyum dapat bermanfaat besar bagi baiknya sikap Anda. Orang-orang cerdas lebih memilih untuk memperlihatkan senyuman ketika memperoleh tekanan, karena seyuman ternyata bisa menstimulasi pola pikir, memunculkan rasa percaya diri, dan juga bisa menjadi lebih dipercaya oleh orang lain.

Seyuman akan membuat wajah menjadi lebih nyaman dilihat, serta bisa memunculkan aura positif.

19. Jaga Ekspresi Wajah yang Baik

Hal ini secara umum mungkin mudah dilakukan, namun yang menjadi poin disini adalah menjaga  ekspresi wajah ketika dalam kondisi sulit dikendalikan.

Seperti ketika menghadapi problem di kantor, atau habis “didamprat” oleh atasan yang emosional, atau rekan kerja menyebalkan, atau kondisi-kondisi lainnya yang memberatkan diri Anda.

Kondisi seperti yang disebutkan diatas, tentunya sedikit banyak akan menyebabkan Anda secara alamiah ingin meluapkan emosi.

Mungkin wajah setelahnya akan menjadi murung, marah, dan pesimistis, yang kemudian akan memancarkan aura negatif. Hal ini perlu dihindari, sehingga Anda perlu untuk memiliki kemampuan dalam mengontrol ekspresi wajah, kemampuan  seperti ini sebenarnya penting sekali dimiliki oleh para pekerja.

Sehingga seberat apapun kondisi emosi yang dialami, Anda tetap bisa mengupayakan untuk mengontrol ekspresi wajah agar tetap sewajarnya, sehingga diri Anda akan terhindar dari memancarkan aura negatif.

Jika Anda mengalami situasi yang terlalu berat, maka Anda perlu berkonsultasi dengan ahlinya untuk memecahkan permasalahan yang dihadapi.

20. Hindari Mengecek Ponsel Saat Bercakap-Cakap

Jika hal ini Anda lakukan, maka berarti Anda memberikan isyarat pada lawan bicara Anda bahwa Anda ingin berada di tempat lain, bahkan bisa saja lawan bicara Anda menganggap bahwa Anda meremehkan dirinya, sehingga hal bisa bisa merusak hubungan Anda dengannya.

Adapun jika memang Anda terpaksa untuk mengecek ponsel, maka sebelumnya minta permisi dahulu untuk menunda pembicaran sementara.

21. Hindari Berdiri dengan Tangan di Pinggang

Berdiri dengan tangan di pinggang saat bercakap-cakap dengan orang lain, jelas ini bukan sikap tubuh yang baik. Anda akan dianggap sebagai orang yang sok berkuasa, meremehkan orang lain, atau bahkan orang yang arogan.

Berdirilah dengan posisi yang wajar, yaitu posisi yang tidak terlalu merendah dan tidak juga terlihat seperti orang yang congkak.

loading...

22. Tampakkan Pose yang Membuat Anda Terlihat Kuat

Buat sikap tubuh yang semantap mungkin. Fokuskan pandangan dengan baik dan konsisten, angkat bahu, jadikan mulut mudah tersenyum, dan juga mantapkan langkah Anda.

Dengan “pose” yang seperti itu (namun jangan berlebihan) akan membuat Anda terlihat baik, manfaat lainnya adalah Anda akan jauh lebih rileks.

Riset membuktikan bahwa dengan berpose seperti yang disebutkan itu, bermanfaat untuk mengurangi hormon kortisol penyebab stres di dalam tubuh. Sehingga dengan sikap tubuh itu akan bisa membuat Anda lebih tenang dan percaya diri.

23. Hindari Menguap

Orang Menguap: Sumber gambar: Dailymail.co.uk

Ketika bercakap-cakap dengan orang lain, apalagi jika dia adalah atasan Anda, maka hindari sebisa mungkin menguap, tahan keinginan menguap semampunya.

Hal itu karena menguap memberikan kesan kurang baik, lawan bicara akan mengira Anda sedang bosan atau mengantuk.

Atau yang paling buruk jika Anda terlalu sering menguap, lawan bicara akan menilai Anda sebagai seorang yang pemalas dan rendah semangat.

24. Hal Lainnya

Jika berpegian ke negara lain, Anda perlu mengidentifikasikan norma-norma budaya, dimana apabila Anda baru saja mengenal budaya baru, maka Anda perlu untuk menyesuaikan bahasa tubuh dengan norma-norma di sana.

Norma-norma budaya seringkali berhubungan dengan bahasa tubuh, seperti seberapa banyak kontak mata yang harus dilakukan, dll. Hal ini bisa berbeda-beda antar wilayah atau budaya.

Sehingga apabila Anda tidak menunjukkan bahasa tubuh yang sesuai dengan norma penduduk lokal, maka kemungkinan bisa terjadi salah paham.

Hal lainnya, bahwa bisa saja seseorang salah dalam mengartikan bahasa tubuh. Misalnya, orang-orang umumnya menginterpretasikan lengan yang terlipat di dada sebagai indikasi bahwa seseorang sedang menunjukkan karakter defensif atau menjaga jarak. Namun, bisa saja itu hanya karena tubuhnya kedinginan.

Cara Membaca Karakter Melalui Bahasa Tubuh

Bahasa tubuh sering dijadikan tolok ukur karakter seseorang. Dimana seseorang akan mudah dikenali dengan membaca bahasa tubuhnya. Mengenai hal ini, berikut tips mudah membaca bahasa tubuh seseorang:

Duduk Tegak
Sikap ini menunjukan seseorang terbuka dan tertarik dengan apa yang sedang dibicarakan.

Pandangan Mata Ke Kanan Atas
Bahasa tubuh ini bisa diartikan seseorang sedang berusaha mengingat-ingat fakta yang pernah terjadi.

Pandangan Mata Ke Kiri Atas
Bahasa tubuh ini bisa diartikan seseorang tengah berimajinasi, atau mencoba mengarang sesuatu yang bukan fakta. Sehingga bahasa tubuh ini bisa menandakan seseorang tengah berusaha berbohong.

Tangan Di Atas Meja
Kedua tangan saling memegang di atas meja menunjukan bahwa seseorang menginginkan pembicaraan cepat diselesaikan.

Bertolak Pinggang
Menunjukkan seseorang yang terlalu percaya diri, atau mungkin orang tersebut berkarakter sombong atau arogan.

Melipat Tangan di Depan Dada
Menunjukan sikap tidak terbuka terhadap perkataan atau ide lawan bicaranya.

Menghela Nafas
Menghela nafas saat berbincang-bincang bisa diartikan bahwa dirinya bosan dengan materi pembicaraan.

Berbicara Menyamping 
Lawan bicara ingin segera lepas (pergi) dari Anda.

Berdehem Sebelum Memulai Bicara
Lawan bicara membutuhkan waktu lebih untuk memikirkan jawaban, atau sedang mencari ide kalimat.

Berjabat Tangan dengan Erat
Menjebat erat tangan lawan bicara (bahkan disertai tepukan punggung) menunjukan bahwa dia adalah orang yang ramah, terbuka dan senang bertemu dengan Anda.

Berjabat Tangan dengan Lemah
Menunjukan lawan bicara tidak begitu menghargai Anda, atau menganggap pertemuan dengan Anda bukanlah hal yang penting.

Memasukan Tangan Dalam Saku
Memasukan tangan ke dalam saku celana sering dilakukan untuk menenangkan perasaan dan menguasai keadaan di dalam jiwa agar tenang.

Berbicara dan Melihat Anda Dari Atas Ke Bawah
Menandakan lawan bicara Anda sedang mencoba menerka dan menilai diri Anda, baik secara fisik maupun kepribadian, serta memiliki keinginan untuk mencari tahu tentang latar belakang dan diri Anda secara lebih dalam.

Berbicara dan Menatap Tajam Anda
Lawan bicara sedang mencoba membaca dibalik bahasa tubuh Anda, utamanya tentang kejujuran dari kalimat-kalimat yang Anda ucapkan.

Ciri-Ciri Orang Berbohong: Mulai dari Menggaruk Leher, Memalingkan Pandangan, Jumlah Kedipan, dll

Ilustrasi Seseorang Berbohong | Sumber gambar: Rachaelwestcoaching.com

Menurut penelitian Dr. Morris, gerak isyarat seperti menggaruk leher umumnya dilakukan dengan memakai jari telunjuk, situasi ini menunjukkan akan adanya rasa ragu atau ketidakpastian dari perkataan yang baru saja diucapkan oleh pelakunya.

Jika ditemukan gerakan isyarat lain yang mengikutinya (seperti menutup mulut dan meggosok hidung) maka garukan leher (baik bagian depan atau belakang) juga bisa menjadi isyarat kebohongan.

Respons saraf-saraf disekitar leher ketika sedang berbohong maka akan timbul rasa gatal.

Gerakan bahasa tubuh lainnya yang menandakan seseorang sedang berbohong, yaitu bisa diketahui dari banyaknya jumlah kedipan, memalingkan pandangan, dan menggosok mata.

Mata adalah gerbang jiwa dan hati. Mata akan menceritakan segalanya, dimana mata secara alamiah bisa menceritakan suasana hati, termasuk juga ketika seseorang sedang berbohong.

Ketika berbohong maka mata akan berupaya untuk melihat ke arah lain, seperti ke bawah, atas, atau lainnya (selain ke arah lawan bicara). Bahkan tidak jarang mata akan menerawang entah kemana (tidak jelas), ketika mulut mengeluarkan kalimat kebohongan.

Sering juga, memalingkan pandangan karena berbohong akan diikuti dengan gerakan menggosok mata seolah-olah gatal (padahal tidak gatal).

Gerakan menggosok mata tidak harus dilakukan tepat dibagian mata, bisa juga di bagian sekitar mata (seperti bagian bawah mata atau sekitar alis).

Selain itu, cara lain mendeteksi kebohongan yaitu dengan mencermati terjadinya peningkatan jumlah kedipan mata. Dimana orang yang berbohong akan cenderung merasa gugup, yang menyebabkan saraf matanya akan bekerja lebih cepat.

Sehingga hal yang cukup menakjubkan pada sebuah acara TV terkenal, MacGyver selalu menebak apakah lawan bicaranya sedang berbohong atau tidak hanya dengan menghitung jumah kedipan matanya.