Sabtu, 28 Oktober 2017

21 Manfaat Temulawak (Untuk Kesehatan, Khasiat Pengobatan, Anak, dll)

Tanaman temulawak mempunyai sedugang manfaat dan khasiat pengobatan. Sehingga dari dulu, temulawak menjadi bahan alami yang sering digunakan dan diandalkan dalam menjaga kesehatan tubuh.

Saat mendengar temulawak, hal-hal yang ada di pikiran orang-orang yaitu bahan untuk bumbu masakan, jamu maupun obat herbal. Semuanya benar, temulawak (curcuma javanica) sudah sangat dikenal di Indonesia.

Temulawak berbentuk akar dan rimpang. Tanaman ini mempunyai bentuk dan warna yang mirip seperti kunyit, tapi khasiat antara temulawak dan kunyit berbeda.

Temulawak
Photo credit: Pixabay.com

Khasiat temulawak telah terbukti di dalam pengobatan Cina tradisional, yang bahannya digunakan secara langsung maupun diolah.

Berikut berbagai penjelasan tentang manfaat temulawak:

1. Untuk Kesehatan dan Pengobatan Liver

Pada artikel berjudul “Jaga Liver dengan Temulawak” -- Solopos.com, memaparkan bahwa Perry Angglishartono, Product Group Manager Jamu Iboe, menjelaskan bahwa temulawak merupakan bahan baku ramuan jamu yang sudah dimanfaatkan dari dahulu. Tanaman obat ini mengandung minyak atsiri yang terdiri dari senyawa kurkumen, xanthorrizol, dan beta-curcumene.

“Ada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa (senyawa) xanthorrhizol memiliki khasiat sebagai antitumor,” kata Perry Angglishartono.

Adapun senyawa kurkumin berkhasiat sebagai antimikroba. Selain itu, terdapat penelitian yang membuktikan bahwa kurkumin berkhasiat sebagai antioksidan penting bagi tubuh. Sehingga manfaatnya dapat mencegah kerusakan sel penyebab tumor dan kanker.

Perry menjelaskan bahwa rimpang temulawak merupakan hepatoprotektor, yaitu pelindung fungsi organ liver, serta melindungi organ hati terhadap berbagai racun yang masuk ke dalam tubuh. Sehingga temulawak memang bermanfaat mengobati kerusakan liver.

“Tanaman ini berfungsi sebagai hepatoprotective agent (pelindung fungsi liver)”

“Selain mengatasi gangguan liver, temulawak juga mencegah terbentuknya batu empedu (terkenal dengan sebutan efek kolagogum). Kombinasi kerja senyawa kurkumin dan minyak atsiri, membantu melancarkan aliran cairan empedu,” kata Perry.

Selain itu, Perry menjelaskan bahwa untuk wanita hamil, hendaknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi temulawak.

2. Mengobati Sariawan

Sariawan
Photo credit: Wikipedia.org

Sariawan sudah sering dialami orang-orang, dalam bahasa kedokterannya sariawan sering disebut stomatitis. Sariawan adalah sebuah kondisi infeksi pada lapisan mulut akibat serangan jamur Candida albicans, yang membuat timbulnya peradangan atau pembengkakan di bagian mulut, bibir, ataupun lidah.

Terjadinya sariawan dipicu dari beberapa hal, seperti:
  • Kurang minum air putih.
  • Kekurangan vitamin & mineral.
  • Kondisi stres.
  • Terkena infeksi virus.
  • Gigi / bibir tergigit
  • Gangguan sistem kekebalan tubuh.
  • Ketidakstabilan hormon.
  • Alergi terhadap makanan.

Sariawan akan sangat mengganggu dan membuat tidak nyaman. Dimana makan dan minum menjadi tidak enak, bahkan tak jarang muncul rasa perih.

Temulawak bisa Anda manfaatkan untuk mengobati sariawan. Kandungan fellandrean dan turmerol merupakan uapan minyak dari temulawak, manfaatnya untuk mempercepat penyembuhan sariawan.

Untuk memafaatkannya, pertama-tama iris tipis satu rimpang temulawak. Lalu tambahkan asam dan gula aren secukupnya saja.

Setelah itu, rebus bersama 2 gelas air hingga airnya menyusut tinggal setengahnya saja.

Lalu Anda saring air rebuasannya, dan minum 2 kali sehari.


3. Memperbaiki Nafsu Makan

Makanan Sehat
Photo credit: Pxhere.com

Pada tulisan berjudul “Temulawak, Jaga Kesehatan Hati hingga Perbaiki Nafsu Makan” -- Netralnews.com, menyebutkan bahwa temulawak bisa bermanfaat untuk mengatasi masalah kolesterol tinggi.

Selain itu, dr. Toni Sutono, MPH, seorang pakar herbal sekaligus akupunkturis, menjelaskan bahwa temulawak dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan hati, membantu menyembuhkan penyakit hati yang disebabkan oleh serangan virus hepatitis, serta membantu menyembuhkan penyakit kantung empedu.

Pada rimpang temulawak terdapat kandungan senyawa yang memiliki efek farmakologi, yaitu hepatoprotektor yang bermanfaat mencegah penyakit lever.

Temulawak juga mempunyai fungsi untuk meningkatkan aktivitas kolagoga, hal ini berdampak pada peningkatan produksi empedu di dalam hati. Temulawak juga bekerja untuk merangsang sel hati dalam memproduksi zat empedu, serta melindungi sel hati.

Dengan sehatnya organ hati, maka tubuh bisa terhindar dari resiko terkena berbagai jenis penyakit lever, serta mencegah tubuh yang mudah lelah.

Konsumsi temulawak juga bermanfaat untuk menjaga nafsu makan yang baik. Dimana pada temulawak memiliki efek minyak atsiri yang bersifat karminativum.

Dengan mengonsumsi jamu temulawak maka tubuh akan terasa lebih segar, bugar dan juga stamina meningkat, disamping juga nafsu makan bisa meningkat.

4. Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi

Temulawak sebagai salah satu bahan alami untuk pengobatan berbagai jenis penyakit, yang bisa Anda manfaatkan untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi. Tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh menjadi penyebab serius dari terjadinya penyakit jantung koroner, bahkan stroke.

Kandungan senyawa kurkumin pada temulawak bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol, adapun kandungan minyak atsiri-nya bekerja untuk merangsang nafsu makan.

Sehingga konsumsi temulawak dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan juga menambah nafsu makan.

Tentunya, agar memaksimalkan manfaat temulawak dalam menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh, maka hindari konsumsi makanan yang mengandung tinggi kolesterol jahat (LDL).

5. Mengurangi Radang Sendi

Sakit Radang Sendi
Photo credit: Shutterstock.com

Pada artikel berjudul “Temulawak Solusi Masalah Radang Sendi Anda” -- Okezone.com, menyebutkan bahwa temulawak merupakan tanaman asli Indonesia yang punya segudang manfaat kesehatan. Salah satunya untuk mengatasi radang sendi.

Hal ini berdasarkan dari penelitian medis mengenai khasiat temulawak oleh para peneliti dari Universitas Gajah Mada (UGM). Penelitian ini dilakukan oleh Prof. Nyoman Kertia, MD, PhD dan timnya.

Peneliti mengesktrak temulawak untuk memperoleh kandungan curcuminoid dan minyak atsiri. Kemudian peneliti dalam risetnya ini memberikan 15 mg curcuminoid dan 100 mg minyak atsiri untuk melihat efek kesehatan yang diperoleh.

Hasilnya, Prof. Nyoman menjelaskan bahwa khasiat dari temulawak lebih baik daripada obat kimia, disamping itu penggunaan bahan alami temulawak juga jauh lebih aman.

“Temulawak memperbaiki peradangan karena menekan produksi dari salah satu penyebab radang sendi dengan ekstrak curcumin,”kata Prof. Nyoman kepada media online Okezone di Central Park, Jakarta Barat.

Dengan begitu, kandungan kurkumin di dalam temulawak dapat mengurangi radang sendi dan nyeri. Di negara India, temulawak sudah lama digunakan sebagai tanaman herbal selama ribuan tahun untuk mengobati dan mencegah peradangan seperti arthritis.

Pada studi lainnya yang dipublikasikan tahun 2009 pada Journal of Alternative and Complementary Medicine, dilakukan pemeriksaan pada pasien yang memiliki masalah radang sendi lutut. Mereka diberikan ekstrak temulawak.

Hasilnya, para peneliti menemukan bahwa ekstrak temulawak mampu memberikan manfaat berupa penurunan rasa sakit yang disebabkan oleh arthritis, serta tidak menimbulkan efek samping yang buruk.

6. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kandungan di dalam temulawak bekerja untuk merangsang fungsi empedu dalam membantu meningkatkan sistem pencernaan. Konsumsi bahan alami temulawak ini bisa bermanfaat untuk mengatasi gangguan pencernaan tubuh. Termasuk mengatasi masalah perut kembung, ber-gas dan dispepsia.

Loading...

7. Mengobati Osteoarhritis

Konsumsi temulawak disarankan untuk orang-orang yang mengalami masalah osteoarthritis. Hal ini karena kandungan di dalam temulawak bekerja untuk meredakan peradangan.

Pada sebuah studi yang pernah dilakukan, dan dipublikasikan dalam "Journal of Alternative" dan Complementary Medicine pada 2009. Studi dilakukan dengan cara memberikan ekstrak temulawak selama 6 minggu kepada para pasien yang mengalami peradangan sendi lutut.

Hasilnya, ditemukan bahwa ekstrak temulawak mampu bekerja dengan baik dalam meredakan rasa sakit, serta tidak menimbulkan efek samping yang mengganggu.

8. Mencegah Kanker

Alat MRI Scan
Photo credit: Wikimedia.org

Disebutkan bahwa bahan alami temulawak mampu memberikan manfaat dalam pencegahan kanker, seperti kanker usus, prostat dan payudara.

Pada sebuah studi "The Prostate" tahun 2001, menemukan bahwa kandungan di dalam temulawak bekerja secara signifikan dalam mencegah pertumbuhan kanker prostat, serta menghambat penyebarannya.

Selain itu, ilmuwan dari The University of Maryland Medical Center juga menjelaskan bahwa ramuan temulawak mampu bekerja untuk menghentikan pertumbuhan kanker di dalam tubuh.

Hal itu karena temulawak memiliki fungsi antioksidan yang bermanfaat untuk melindungi sel tubuh dari kerusakan.

Mengenai referensi tentang khasiat temulawak untuk menjaga kesehatan pencernaan, mengobati osteoarhritis dan mencegah kanker, berasal dari artikel berjudul “Sederet Manfaat Temulawak bagi Kesehatan Anda” -- Okezone.com.

Selain itu, pada artikel tersebut juga disebutkan tentang manfaat lainnya dari temulawak sebagai pengobatan alternatif, yaitu untuk mengobati maag, diabetes, katarak, eksim, sakit gigi, endometriosis, sirosis hati, batu empedu, penyakit gigi, jantung, AIDS, infeksi bakteri dan virus dan aterosklerosis.

9. Menyembuhkan Bisul

Sakit Bisul

Penyakit bisul terjadi akibat adanya infeksi di permukaan kulit, gejalanya berupa benjolan berwarna kemerahan, terkadang bisa menimbulkan gatal yang jika digaruk bisa memicu terjadinya rasa nyeri dan panas.

Selain itu, jika bisul terlalu sering digaruk maka bisa semakin parah. Penyebab penyakit bisul yaitu:
  • Kurang menjaga kebersihan tubuh
  • Pola makan yang tidak sehat
  • Kondisi imun tubuh yang melemah
  • Serangan infeksi bakteri pada bagian permukaan kulit

Ciri-ciri lainnya dari penyakit bisul, yaitu pada bagian tengah benjolan berwarna putih, selain itu benjolan berisi nanah yang bau.

Benjolan dapat terjadi pada bagian pantat, leher, punggung, kaki, kepala dan wajah.

Temulawak (Curcuma xanthorriza roxb) masih satu rumpun dengan keluarga jahe. Resep turun temurun dari bahan temulawak ini telah dimanfaatkan sejak zaman nenek moyang kita dahulu, seperti untuk mengobati wasir, bisul dan pegal-pegal.

Kandungan minyak atsiri yang terkandung di dalam temulawak berkhasiat sebagai anti-peradangan, antivirus, dan juga antibiotik. Selain itu, temulawak juga sering dikonsumsi sebagai jamu untuk menjaga kebugaran tubuh.

Untuk memanfaatkan temulawak dalam mengobati bisul, maka Anda bisa membuat ramuannya. Pertama-tama sediakan satu ruas temulawak ukuran jari kelingking Anda.

Kemudian cuci dan iris tipis-tipis. Lalu rebuslah bersama 2 gelas air.

Lalu tambahkan 1 sdt gula aren, tunggu hingga air mendidih.

Lalu angkat, setelah itu masukkan 1 asam jawa.

Tunggu air ramuan hingga hangat, kemudian saring dan minum.

10. Obat Alami Hepatitis

Pada tulisan berjudul “9 Ramuan Atasi Hepatitis” -- Kompas.com, menyebutkan bahwa jika hepatitis tidak ditangani dengan baik maka bisa menyebabkan kematian. Hepatitis adalah kondisi peradangan pada jaringan hati. Serangan virus menjadi penyebab utama terjadinya penyakit hepatitis.

Penyebab lainnya yaitu karena bakteri, parasit, cacing, obat-obatan, bahan kimia yang merusak organ hati, konsumsi minuman beralkohol, dan gizi buruk.

DR. Dr. Julitasari Sundoro menjelaskan bahwa kondisi hepatitis dibedakan menjadi dua, yaitu akut dan kronis. Disebut kronis apabila penyakit hepatitis masih ada setelah enam bulan.

Prof. H. Ali Sulaiman, Guru Besar Penyakit Dalam FKUI, menjelaskan bahwa para penderita hepatitis yang telah dalam tahap / fase prodormal (sebelum badan menjadi kuning), umumnya mengalami gejala berupa tubuh mudah lelah, lemas, lesu, menurunnya nafsu makan secara signifikan, sakit kepala, mual, muntah, nyeri di perut, demam (terkadang menggigil), nyeri pada persendian tubuh, pilek dan batuk.

Adapun apabila telah sampai fase kuning (ikterik), maka penderita umumnya mengalami kencing yang berwarna kuning pekat (tampak seperti teh). Gejala lainnya yaitu bagian putih bola mata dan kulit akan cenderung berubah menjadi kekuningan.

Jika ternyata diketahui mengidap penyakit hepatitis, dokter biasanya akan memberikan obat. Dr. Setiawan Dalimartha menjelaskan bahwa pengobatan oleh dokter umumnya bersifat simptomatik, yakni hanya untuk meringankan gejala penyakit yang muncul, selain membantu kelangsungan fungsi organ hati.

Terdapat bahan-bahan tanaman obat untuk membantu proses perbaikan fungsi organ hati. Bahan-bahan itu seperti kurkumin yang terkandung di dalam kunyit dan temulawak.

Pada artikel tersebut menyebutkan salah satu resep untuk pengobatan hepatitis dengan bahan alami temulawak. Berikut di bawah ini penjelasannya:

Pertama-tama siapkan dua jari rimpang segar temulawak, dan madu secukupnya.

Kupa kulit rimpang temulawak lalu dicuci bersih. Bilas dengan air matang kemudian diparut.

Lalu tambahkan setengah cangkir air hangat dan satu sendok makan madu.

Lalu aduk merata, setelah itu peras airnya dan saring.

Air saringan tersebut diminum dua kali dalam sehari.

Mengenai penggunaan bahan alami untuk pengobatan hepatitis, hendaknya penderita tetap melakukan konsultasi pada dokter dalam penggunaannya.


11. Meredakan Asma dan Maag

Sakit Maag
Photo credit: Pixabay.com

Pada artikel berjudul “Redakan Asma dan Maag dengan Temulawak” -- Tribunnews.com, menyebutkan bahwa dI dalam temulawak terkandung zat turmerol dan fellandrean, kedua zat ini dikenal dengan minyaknya yang menguap.

Selain itu, di dalam temulawak juga terkandung kurkuminoid yang terdiri atas kurkumin dan desmetoksikurkumin.

Fungsi kurkumin adalah sebagai anti-peradangan (anti inflamasi), anti-hipototoksik (anti keracunan empedu), menurunkan kolesterol, meningkatkan sekresi empedu, menetralkan racun dan lainnya.

Dengan fungsi-fungsinya tersebut, zat kurkumin yang terkandung di dalam temulawak diyakini mampu meredakan penyakit asma dan maag.

Untuk cara memanfaatkan temulawak sebagai obat asma, berikut langkah-langkahnya:
  1. Sediakan satu setengah rimpang temulawak dan satu potong gula aren. 
  2. Lalu iris tipis-tipis temulawak, setelah itu keringkan. 
  3. Lalu temulawak yang kering tersebut direbus bersama lima gelas air, setelah itu masukan sepotong gula aren ke dalamnya.
  4. Biarkan air rebusan dalam keadaan mendidih, sampai hanya tersisa kira-kira tiga gelas. 
  5. Lalu air rebusan disaring dan siap untuk diminum.

Adapun cara memanfaatkan temulawak untuk mengobati maag, berikut langkah-langkahnya:
  1. Sediakan satu rimpang temulawak, lalu Iris tipis-tipis, lalu diangin-anginkan sejenak.
  2. Kemudian rebus rimpang tersebut bersama sekitar lima gelas air hingga mendidih. 
  3. Lalu saring air rebusannya.
  4. Minumlah sebanyak satu kali dalam sehari, sebanyak satu gelas.

12. Untuk Kesehatan Pencernaan

Zat yang terkandung di dalam temulawak bekerja untuk mendorong produksi empedu di kandung empedu secara optimal. Serta khasiat temulawak secara umum yang mempromosikan kesehatan dan fungsi pencernaan tubuh.

Khasiat temulawak ini mampu untuk mengatasi berbagai gangguan pencernaan, termasuk perut kembung, ber-gas dan dispepsia.

13. Mengobati Jerawat

Contoh Jerawat

Pada laman tanya-jawab Alodokter, seorang bernama Dhila Eka bertanya mengenai temulawak untuk jerawat wajah berminyak, serta cara membuat masker dan pemakaiannya.

Maka dr. Yusi Capriyanti menjawab bahwa temulawak merupakan bahan alami yang dipercaya dapat menghaluskan kulit wajah serta menghilangkan jerawat pada wajah.

Hanya saja jika berbicara tentang pembuktian secara medis, maka masih dibutuhkan penelitian yang lebih jauh untuk memastikan keefektivan dari temulawak untuk mengobati jerawat.

Apabila ingin membuat masker temulawak, maka pastikan alat yang digunakan dalam membuat masker dalam kondisi yang bersih. Selain itu, pastikan kulit Anda tidak alergi jika dioleskan masker temulawak.

Cara membuat masker temulawak yaitu:
  1. Pertama-tama cuci bersih temulawak. Lalu keringkan termulawak dengan cara dijemur. Setelah itu temulawak dihaluskan.
  2. Lalu ambilah sebanyak satu sendok hasil halusan temulawak tersebut.
  3. Lalu campur dengan air jeruk nipis dan air matang sampai membentuk pasta seperti lumpur.
  4. Lalu oleskan pasta temulawak pada bagian wajah (sebelumnya wajah dibersihkan).
  5. Lalu biarkan selama 15 menit, sampai pasta mengering di wajah.
  6. Terakhir tinggal mencuci wajah hingga bersih.

14. Mencerahkan Kulit Wajah

Temulawak dapat Anda manfaatkan untuk menjadikan kulit wajah putih dan cerah. Anda bisa membuat masker yang terbuat dari campuran bahan alami temulawak dan asam jawa.

Cara membuatnya:
  1. Pertama-tama haluskan temulawak, hingga Anda mendapakan 1 sendok makan sarinya. 
  2. Lalu campurkan sari temulawak tersebut dengan 2 ruas asam jawa dan 2 sendok makan air jeruk nipis. 
  3. Campur semua bahan tesebut sampai merata, demikian juga tumbuk sampai halus. Sehingga hasil tumbuhan siap dipakai sebagai masker wajah.

Manfaat penggunaan temulawak juga dapat menghaluskan kulit wajah, serta membuat kulit terlihat lebih kencang dan awet muda.

loading...

15. Mengatasi Masalah Haid

Wanita Haid

Pada artikel berjudul “Temulawak untuk Atasi Masalah Haid” -- Kompas.com, menyebutkan bahwa jamu dan tanaman obat-obatan lainnya bisa digunakan sebagai pencegahan dari kondisi tubuh yang kurang nyaman.

Prof HM Hembing Wijayakusuma di dalam bukunya yang berjudul “Ramuan Lengkap Herbal Taklukkan Penyakit” menjelaskan bahwa metode pengobatan herbal perlu dilakukan dengan sabar, hal itu karena tidak langsung terasa khasiatnya. Pengobatan herbal sifatnya konstruktif, sehingga tidak dianjurkan sebagai pengobatan utama.

Mengenai masalah pada wanita haid, keluhan yang umum muncul yaitu rasa nyeri serta ketidaklancaran haid. Masalah nyeri haid ini bisa diatasi dengan bahan alami temulawak.

Bahan-bahan yang perlu Anda siapkan:
  • 10 gram temulawak dikeripik 
  • 10 gram kunyit 
  • 10 gram daun mandarin

Untuk membuatnya, pertama-tama campurkan semua bahan tersebut di dalam sebuah sebuah panci yang berisi satu liter air.

Lalu, rebus hingga air rebusan hanya tersisa setengah liter.

Setelah itu, ambil air rebusan tersebut. Minum tiga kali sehari, masing-masing 2 cangkir.

Adapun untuk mengatasi masalah haid yang tidak teratur, maka Prof HM Hembing Wijayakusuma dalam bukunya “Ramuan Lengkap Herbal Taklukkan Penyakit”, memaparkan tentang resep temulawak untuk mengatasi masalah haid tidak teratur.

Bahan-bahan yang perlu Anda siapkan:
  • 30 gram temulawak 
  • 90 gram daun lidah buaya 
  • Asam jawa secukupnya
  • Gula aren secukupnya

Untuk membuatnya, pertama-tama cuci bersih semua bahan tersebut, lalu potong-potong.

Setelah itu, campurkan semuanya, lalu rebus bersama 500 cc air.

Biarkan air rebusan dalam keadaan mendidih sampai hanya tersisa 200 cc, setelah itu saring airnya, lalu minum secara teratur.

16. Meningkatkan Gairah Hubungan Pasutri

Suami-Istri

Pada artikel berjudul “Minum Ramuan Temulawak saat Malam...” -- Okezone.com, menjelaskan bahwa Anda bisa memilih cara yang aman agar kesehatan terjaga dan juga vitalitas tubuh meningkat, salah satunya dengan temulawak.

Khasiat bahan alami temulawak ini bisa meningkatkan gairah hubungan intim, serta meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma pria.

Anda bisa dengan mudah membuat ramuannya sendiri di rumah. Bahan-bahan yang perlu disiapkan yaitu:
  • Temulawak 10 gram
  • Jahe 10 gram
  • Lempuyang wangi 10 gram
  • Ketumbar 5 gram
  • Madu 1 Sendok makan
  • Air mendidih 100 cc

Langkah-langkah membuatnya:
  1. Tumbuklah temulawak, jahe lempuyang wangi, ketumbar hingga benar-benar halus. 
  2. Lalu seduh semua bahan alami tersebut dengan air mendidih.
  3. Lalu tambahkan madu. 
  4. Lalu aduk hingga merata. 
  5. Minumlah ramuan selagi hangat.

Hendaknya ramuan ini diminum pada malam hari, yaitu saat sebelum Anda dan pasangan Anda memulai aksi.

17. Mengobati Sembelit

Sembelit
Photo credit: Pixabay.com

Sembelit biasanya terjadi akibat gangguan pada pergerakan (peristaltik) usus besar. Hal ini mengakibatkan tinja akan cenderung kering dan keras. Yang kemudian menyebabkan buang air besar (BAB) menjadi sulit.

Pada tulisan berjudul “Atasi Sembelit dengan 6 Resep Alami Ini” -- Kompas.com, menyebutkan bahwa temulawak (Curcuma xanthorriza) mempunyai sifat agak pahit, antisembelit, antiradang, diuretik, bakteriostatik dan tonikum.

Efek tersebut didapat dari penggunaan rimpang temulawak, baik yang segar maupun yang sudah dikeringkan.

Untuk penggunaan temulawak dalam pengobatan sembelit secara alami. Pertama-tama rimpang temulawak digiling halus bersama dengan biji sesawi. Lalu berikan sedikit air saja. Lalu peras, kemudian airnya diminum.

Resep alami lannya, yaitu rimpang temulawak diiris-iris, lalu ditambahkan asam jawa dan gula jawa secukupnya (satukan di dalam sebuah wadah). Lalu tuangkan air mendidih, dan saring. Maka air ramuannya setelah itu diminum.

Sebagai catatan, apabila Anda mengalami kondisi sembelit secara terus menerus dan kondisi sangat buruk, maka disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter.

Manfaat Temulawak untuk Anak

18. Menyembuhkan Sariawan pada Anak

Anak Sariawan
Photo credit: Shutterstock.com

Pada buku berjudul “Khasiat & Manfaat Temulawak: Rimpang Penyembuh Aneka Penyakit” oleh dr. Efi Afifah & Tim Lentera (Penerbit: Agromedia), di halaman 40-44 disebutkan mengenai manfaat temulawak untuk anak-anak, yaitu:
  • Menyembuhkan sariawan pada anak
  • Mengobati sariawan anak
  • Mengobati batuk pada anak
  • Mengobati demam anak
  • Mengobati kembung dan mulas pada anak
  • Mengobati sembelit pada anak

Sariawan pada anak termasuk kelainan yang sebabnya belum diketahui secara jelas, kemungkinan penyebabnya adalah trauma (seperti benturan), dan alergi pada makanan tertentu (seperti cabai dan nanas). Sariawan menyerang daerah mulut dan sekitamya.

Bahan-bahan ramuan untuk mengatasi sariawan pada anak, yaitu rimpang temulawak 1 jari, asam kawak 1 jari, gula aren secukupnya, dan air satu gelas.

19. Menyembuhkan Batuk pada Anak

Anak Sakit Batuk
Photo credit: Flickr.com

Batuk sudah umum diketahui, dan seringkali menyerang anak-anak. Untuk pengobatan batuk pada anak-anak, maka siapkan bahan:
  • Riinpang temulawak 1 jari.
  • Madu 1 sendok makan
  • Buah jeruk nipis 1 potong
  • Air 1 gelas.

Cara membuat ramuannya:
  1. Cuci hingga bersih temulawak dengan air mengalir.
  2. Setelah itu temulawak dipotong-potong menjadi tipis.
  3. Lalu rebus bersama air di dalam wadah tertutup
  4. Biarkan air rebusan mendidih selama 15 menit. Lalu matikan kompor.
  5. Setelah itu, air rebusan disaring, masukan madu dan perasari jeruk nipis ke dalamnya, lalu aduk hingga tercampur merata semua bahan alami tersebut.

20. Mengobati Demam pada Anak

Anak Sakit Demam
Photo credit: Shutterstock.com

Demam bisa dikatakan meningkatnya suhu tubuh hingga Iebih dan 37,2 derajat Celsius. Demam ditandai dengan kondisi tubuh yang panas. Bahan-bahan yang perlu Anda siapkan yaitu:
  • Rimpang temulawak 1 jari.
  • Bunga cengkih 3 biji
  • Meniran 5 batang
  • Air 1½ gelas.

Langkah-langkah pembuatannya:
  1. Temulawak dan meniran dicuci hingga bersih dengan air mengalir.
  2. Lalu campurkan semua bahan alami tersebut (rimpang temulawak, meniran, cengkih dan air) di dalam sebuah wadah. 
  3. Lalu bahan-bahan tersebut direbus dalam keadaan tertutup sampai mendidih sekitar 15 menit. 
  4. Setelah dingin, tutupnya dibuka, lalu air rebusan tersebut disaring.

Nah, ramuan ini diminum sebanyak tiga kali dalam sehari, yang masing-masingnya ½ gelas. Minum pada pagi, siang, dan sore hari. Lakukan hingga demam yang anak alami akhirnya sembuh.

21. Mengobati Kembung dan Mulas pada Anak

Photo credit: Mediabakery.com | Gettyimages.com

Kembung terjadi akibat penumpukan gas dalam perut yang tidak bisa dikeluarkari secara normal melalui proses sendawa ataupun flatus (kentut). Munculnya mulas membuat adanya ketegangan otot usus yang berpindah-pindah, hal ini yang menyebabkan perut terasa seperti melilit.

Bahan-bahan yang perlu Anda siapkan:
  • Rimpang temulawak ½ jari
  • Asam jawa ½ ibu jari tangan
  • Gula aren ½ ibu jari tangan
  • Air ½ gelas

Untuk membuatnya, pertama-tama temulawak dicuci bersih dan diparut, lalu dicampurkan dengan asam jawa dan air dan diperas. Lalu diaduk semuanya hingga merata.

Ramuan ini diminum dua kali dalam sehari, yaitu pada pagi dan sore hari, sampai penyakit yang diderita hilang.

Pada buku berjudul “Khasiat & Manfaat Temulawak: Rimpang Penyembuh Aneka Penyakit” oleh dr. Efi Afifah & Tim Lentera (Penerbit: Agromedia), di halaman 11 disebutkan bahwa temulawak sudah lama digunakan dalam mengatasi berbagai gangguan kesehatan, seperti menyembuhkan sakit maag, sembelit, malaria, sariawan, batuk, asma, panas, ambeien, diare, eksim, perut kembung, perut mulas, hipertensi, asam urat, sakit pinggang, pegal linu, kencing batu, kutu air, muntah-muntah, muntaber, kencing nanah, sifilis, gangguan saat nifas dan menstruasi.

Temulawak juga dari dulu digunakan untuk menambah nafsu makan, khusus pada anak-anak.

Adapun dalam dunia kosmetika, temulawak digunakan untuk mengatasi masalah jerawat. Selain itu, sifat antiseptik ringan yang dimiliki temulawak bermanfaat untuk membersihkan kulit dan menghilangkan bakteri-bakteri patogen.

Hal inilah yang membuat temulawak memiliki khasiat supaya masalah jerawat berangsur-angsur membaik, mengering, hingga akhimya bisa hilang / sembuh.

Masih pada buku yang sama, di halaman 14 disebutkan tentang berbagai pemanfaaatan temulawak oleh beberapa etnis di Indonesia. Berikut di bawah ini penjabarannya:

Aceh
  • Memulihkan kesehatan setelah melahirkan.
  • Untuk membantu mengatasi kurang darah.
  • Pengobatan alami penyakit malaria.

Sunda (Provinsi jawa Barat) 
  • Membantu mengatasi masalah kencing batu.
  • Memulihkan kesehatan setelah melahirkan.
  • Mengobati perut kembung.
  • Mengobati maag. 
  • Mengobati sakit lever.
  • Mengatasi masalah pegal-pegal.
  • Pengobatan sakit kuning.

Jawa (Jawa Tengah dan Jawa Timur)
  • Membantu mengatasi masalah kencing batu.
  • Mengatasi masalah kurang nafsu makan.
  • Pengobatan diare.
  • Pengobatan ambelen.
  • Pengobatan sakit kuning.

Melayu Tradisionol (daerah perbatasan antara Riau dan jambi)
  • Membantu memulihkan kesehatan setelah melahirkan.

Sakai (Provinsi Riau)
  • Membantu mengatasi kurang nafsu makan.

Madura 
  • Membantu mengatasi sakit keputihan.

Bali 
  • Membantu mengatasi sakit maag.

Efek Samping Temulawak

Penggunaan bahan alami temulawak secara umum aman dalam jangka waktu dibawah 18 minggu. Dan jika penggunaan temulawak diatas 18 minggu (apalagi dalam dosis besar) maka bisa mengakibatkan iritasi pada lambung dan timbulnya rasa mual.

Sebagai peringatan khusus bagi ibu hamil dan menyusui, karena tidak diketahui tentang keamanan penggunaan temulawak selama masa kehamilan dan menyusui. Maka agar aman lebih baik menghindari penggunaan bahan alami temulawak, kecuali jika dengan resep atau anjuran dari dokter.

Temulawak hendaknya dihindari oleh penderita batu empedu dan juga mereka yang mengalami masalah penyumbatan saluran empedu.

Hal itu karena temulawak memiliki fungsi yang merangsang produksi empedu dalam jumah tinggi, sehingga bagi orang-orang yang mengalami gangguan empedu akan berisiko lebih parah kondisinya apabila mengonsumsi temulawak.

Dampak buruk yang juga bisa terjadi adalah keracunan empedu sendiri karena produksi yang berlebihan.

Hal lainnya yang penting diketahui, yaitu jangan sembarangan mengonsumsi temulawak bersamaan dengan obat pengencer darah.

Pasalnya temulawak memiliki fungsi yang menurunkan kadar lemak darah. Nah, apabila ditambah dengan penggunaan obat pengencer darah, maka bisa beresiko terjadinya pendarahan.

Senin, 16 Oktober 2017

27 Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil (Serta Tips Pentingnya)

Mengonsumsi makanan sehat bagi Ibu hamil sangat penting untuk menjaga kesehatan dan perkembangan janin di dalam kandungan.

Ibu hamil harus benar-benar memperhatikan makanan sehatnya, terutama pada usia kehamilan trimester pertama. Sehingga menghindari keguguran ataupun bayi lahir kurang gizi.

Gangguan yang umum muncul pada trimester pertama yaitu mual, muntah, dan menurunnya nafsu makan.

Memang Ibu hamil harus memenuhi asupan makanan yang sehat (terutama dalam masa hamil muda). Namun jangan salah kaprah, menganggap bahwa memenuhi asupan berarti makan lebih banyak. Yang benar adalah meningkatkan kualitas gizi makanan yang dikonsumsi.

Ibu hamil harus meningkatkan kualitas gizi makanan, bukannya makan berlebihan.

Beberapa nutrisi penting bagi ibu hamil yaitu asam folat, vitamin B6, kalsium, zat besi, magnesium, omega 3 dan protein. Kandungan-kandungan tersebut sangat penting untuk kesehatan ibu hamil dan juga calon bayi.

Pola makan yang buruk dan kenaikan berat badan yang berlebihan bisa meningkatkan risiko penyakit diabetes gestasional dan komplikasi kehamilan atau kelahiran. (rujukan)

Simplenya, dengan menjaga asupan makanan sehat dan bergizi maka akan sangat membantu untuk meningkatkan kesehatan Anda dan bayi Anda.

Web kesehatan Healthline.com dan lainnya memaparkan berbagai makanan dan minuman sehat untuk ibu hamil, yaitu susu, kacang polong, ubi jalar, salmon, telur, brokoli, sayuran hijau gelap, daging sapi, daging ayam, berries, kurma (serta beberapa buah kering lainnya), biji-bijian, alpukat, dll.

Berikut di bawah ini penjelasannya secara lengkap:

1. Produk Susu

Produk Susu
Photo credit: Pxhere.com

Selama masa kehamilan, Anda perlu mengonsumsi protein dan kalsium ekstra, hal ini sangat penting untuk memenuhi kebutuhan janin yang sedang tumbuh ( 7 , 8 ).

Pada jurnal penelitian berjudul “Role of calcium during pregnancy: maternal and fetal needs” yang menjelaskan mengenai peran kalsium selama kehamilan, untuk kebutuhan ibu dan janin.  Menyebutkan bahwa wanita yang kurang dalam mengkonsumsi asupan kalsium, berisiko mengalami keropos tulang selama masa kehamilan.

Adapun pada jurnal penelitian berjudul “Getting bone health right from the start! Pregnancy, lactation and weaning” menyebutkan bahwa mengoptimalkan kesehatan tulang dimulai dengan kesehatan ibu dan asupan gizi, yang mempengaruhi kepadatan dan kesehatan tulang pada janin. Kesehatan dan gizi ibu, serta asupan vitamin D dan kalsium amat penting, yang mungkin memiliki efek jangka panjang terhadap kesehatan bayi di masa depan.

Produk susu mengandung protein berkualitas tinggi. Susu adalah sumber asupan kalsium terbaik, dan menyediakan jumlah fosfor tinggi, berbagai vitamin B, dan mineral (berupa magnesium dan seng).

Yogurt mengandung lebih banyak kalsium dibandingkan produk susu lainnya. Produk susu secara umum mengandung bakteri probiotik, yang berfungsi penting dalam mendukung kesehatan pencernaan. Hal ini bermanfaat besar bagi Ibu hamil.

Selain itu, peneliti menyebutkan bahwa konsumsi suplemen probiotik selama masa kehamilan bisa mengurangi risiko komplikasi seperti preeklampsia, diabetes gestasional, infeksi vagina dan alergi. (rujukan)

INTINYA: Produk susu (terutama yogurt) adalah pilihan tepat bagi wanita hamil. Produk susu membantu memenuhi kebutuhan protein dan kalsium bagi ibu hamil. Selain itu, probiotik yang terkandung di dalam produk susu membantu untuk mengurangi risiko komplikasi.

2. Kacang Polong

Kacang Polong
Photo credit: Pxhere.com

Kacang polong cukup bagus dikonsumsi oleh Ibu hamil. Jenis-jenis lainnya dari kelompok makanan ini yaitu kacang lentil, kacang kedelai, kacang tanah, kacang, dan buncis.

Kacang polong kaya akan kandungan serat. Selain itu mengandung protein, zat besi, kalsium dan folat. Asupan-asupan ini sangat diperlukan dalam masa kehamilan.

Folat adalah salah satu jenis vitamin B (B9). Asupan ini sangat ditubuhkan supaya kesehatan ibu dan janin terjaga dengan baik, khususnya dalam masa kehamilan trimester pertama.

Sebuah kesalahan yang bisa dikatakan fatal apabila wanita hamil terlalu sedikit dalam mengkonsumsi asupan folat, hal ini tidak jarang terjadi.

Dampaknya bisa sangat buruk, seperti peningkatan risiko cacat tabung saraf dan resiko berat lahir rendah. Selain itu, akibat minimnya konsumsi asupan folat oleh ibuh hamil, mengakibatkan anak akan lebih rentan terserang infeksi dan penyakit di kemudian hari.

Pada sebuah penelitian mengenai dampak kekurangan asupan folat dan vitamin B12 selama masa kehamilan pada perkembangan janin atau bayi. Menyebutkan bahwa rendahnya asupan folat pada ibu hamil dapat berdampak buruk pada perkembangan janin dan juga secara jangka panjang, serta kedepannya anak akan lebih rentan terserang infeksi.

Asam folat juga berperan penting dalam pencegahan kerusakan tabung saraf (NTD), yang mencegah resiko cacat lahir.

Kacang polong mengandung folat dalam jumlah tinggi. Demikian juga dengan kacang buncis atau kacang hitam memiliki kandungan folat cukup tinggi.

Laman Nutritiondata.self.com menyebutkan tentang nutrisi kacang polong (bahasa inggris: peas) yang dimasak ataupun direbus tanpa garam, yaitu:
  • Kacang polong sangat rendah dalam Lemak Jenuh, Kolesterol dan Sodium. 
  • Kaya akan kandungan Protein, Vitamin A, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Folat, Serat, Magnesium, Fosfor dan Tembaga. 
  • Juga memiliki kandungan Vitamin C, Vitamin K, Thiamin dan Mangan.


3. Telur

Telur Rebus
Photo credit: Pexels.com

Telur merupakan makanan yang kaya akan nutrisi. Telur yang berukuran besar umumnya mengandung sekitar 77 kalori. Telur mengandung protein yang tinggi, vitamin, mineral dan juga lemak.

Telur disebut-sebut sebagai sumber kolin yang berkualitas. Asupan kolin sangat penting bagi banyak proses di dalam tubuh, termasuk perkembangan otak dan kesehatan.

Pada jurnal penelitian berjudul “Choline: an essential nutrient for public health”, menyebutkan bahwa kolin memiliki peran yang besar dalam metabolisme tubuh manusia. Kekurangan asupan kolin bisa berdampak pada resiko penyakit hati, aterosklerosis, hingga kelainan neurologis. Kolin ditemukan dalam banyak jenis makanan. Telur dan daging merupakan sumber kolin yang sangat baik.

Asupan kolin rendah selama masa kehamilan bisa meningkatkan risiko cacat tabung saraf dan mungkin menyebabkan penurunan fungsi otak.

Peneltian menyebutkan bahwa konsumsi asupan kolin sangat penting dalam perkembangan janin. Dampak kekurangan asupan kolin pada Ibu hamil bisa mempengaruhi tulang belakang, fungsi memori, resiko cacat tabung saraf, hingga resiko gangguan struktur dan fungsi otak.

Telur utuh mengandung sekitar 113 mg choline, ini setara dengan sekitar 25% asupan harian yang direkomendasikan untuk wanita hamil (450 mg).

4. Salmon

Salmon
Photo credit: Pixabay.com

Ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3. Wanita hamil harus memenuhi asupan omega-3 yang mencukupi kebutuhan tubuh.

Manfaat asupan asam lemak omega-3 sangat penting selama masa kehamilan. Kandungannya ditemukan dalam jumlah tinggi dalam makanan laut, manfaatnya sangat penting dalam proses perkembangan otak dan mata janin.

Pada jurnal penelitian berjudul “Omega-3 Fatty acids and pregnancy”, menyebutkan bahwa fungsi asam lemak omega-3 sangat penting selama masa kehamilan, karena perannya dalam mengoptimalkan proses pembangunan otak janin dan retinanya.

Ada anggapan bahwa ikan salmon mengandung merkuri. Seorang pakar nutrisi bernama Rita Ramayulis, DCN, M.Kes, seperti dilansir dari Detik Health menjelaskan bahwa ikan yang mengandung merkuri memang bisa menyebabkan pengaruh buruk pada kesehatan. Namun, ikan salmon tidak termasuk dalam jenis ikan yang mengandung merkuri tinggi.

Hal ini dijelaskan Rita pada acara talkshow 'Mom & Me: Fakta dan Mitos Ikan Salmon', yang diadakan di Atrium Senayan City, Jl Asia Afrika, Jakarta, Sabtu (6/7/2013).

"Mitos-mitos tentang ikan salmon memang banyak beredar di masyarakat. Sehingga konsumsi daging ikan salmon masih sangat rendah. Padahal ikan salmon tidak berbahaya," ujar Rita.

Ikan salmon, khususnya jenis ikan salmon Norwegia, diungkapkan oleh Rita mempunyai asupan vitamin D yang sangat baik.

INTINYA: Salmon mengandung asam lemak omega-3 penting EPA dan DHA, yang sangat bermanfaat dalam proses perkembangan otak dan mata pada calon bayi. Salmon juga merupakan sumber alami vitamin D.

5. Brokoli dan Sayuran Hijau

Sayuran Brokoli
Photo credit: Pxhere.com

Brokoli dan sayuran hijau gelap (seperti bayam dan kangkung) mengandung banyak nutrisi yang sangat diperlukan oleh ibu hamil, yaitu kandungan serat, vitamin C, vitamin K, vitamin A, kalsium, potassium, zat besi, dan folat.

Selain itu, brokoli dan sayuran hijau kaya akan antioksidan, yang bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh dan sistem pencernaan.

Brokoli memiliki kandungan serat yang tinggi, manfaatnya membantu mencegah sembelit. Sembelit merupakan masalah yang sangat umum terjadi pada wanita hamil.

Hal penting lainnya dari mengkonsumsi brokoli dan sayuran berdaun hijau bagi Ibu hamil, yaitu bermanfaat untuk mencegah berat lahir bayi yang rendah. Dimana sayuran merupakan jenis makanan yang kaya nutrisi dan juga tentunnya menyehatkan. (rujukan)

KESIMPULAN: Brokoli dan sayuran berdaun hjau mengandung serat tinggi dan banyak nutrisi penting yang diperlukan oleh ibu hamil.

6. Ubi Jalar

Ubi Jalar
Photo credit: Wikimedia.org

Ubi jalar kaya akan beta karoten, suatu senyawa yang berkaitan dengan vitamin A, manfaatnya sangat penting untuk pertumbuhan sel-sel dan jaringan tubuh. Hal ini amat diperlukan dalam proses pertumbuhan janin yang sehat.

Wanita hamil disarankan untuk meningkatkan asupan vitamin A sebesar 10-40% dari biasanya. Hanya saja, hindari jumlah asupan yang tinggi dari sumber vitamin A berbasis hewani, karena bisa mengakibatkan toksisitas (keracunan) saat dikonsumsi secara berlebihan.

Beta-karoten merupakan sumber vitamin A yang sangat penting bagi wanita hamil. Ubi jalar merupakan sumber beta-karoten yang sangat baik.

Kemudian, ubi jalar memiliki asupan serat yang tidak kalah pentingnya, yang beberapa manfaatnya yaitu mencegah lonjakan gula darah dan menjaga kesehatan sistem pencernaan. Hal ini penting bagi Ibu hamil.

Loading...

7. Daging

Daging dan Salad
Photo credit: Pxhere.com

Daging sapi dan ayam merupakan sumber protein berkualitas tinggi. Selain itu, daging sapi kaya akan zat besi, kolin dan vitamin B. Semua asupan tersebut dibutuhkan dalam jumlah yang lebih tinggi selama masa kehamilan.

Zat besi merupakan mineral penting yang digunakan oleh sel darah merah sebagai bagian dari hemoglobin. Manfaatnya begitu vital dalam menyalurkan oksigen ke semua sel yang ada di dalam tubuh.

Wanita hamil memerlukan asupan zat besi yang lebih banyak, hal itu disebabkan volume darah yang meningkat pada wanita hamil. Khususnya pada masa trimester ketiga, keberadaan zat besi lebih penting lagi di dalam tubuh wanita hamil.

Tingkat asupan zat besi yang rendah selama awal dan pertengahan masa kehamilan, bisa mengakibatkan terjadinya anemia, peningkatan resiko persalinan prematur, dan resiko berat lahir rendah.

Penuhi asupan zat besi dari makanan bergizi. Hindari penggunaan suplemen zat besi, karena belum terbukti memberikan manfaat signifikan dalam pencegahan lahir prematur dan berat lahir rendah. (rujukan)

Jika tidak ada pantangan dari dokter, maka silahkan makan daging merah secara teratur karena mengandung zat besi yang tinggi.

Selain itu, konsumsi asupan yang kaya akan vitamin C, seperti buah jeruk maupun sayuran paprika, dapat bermanfaat untuk mengoptimalkan proses penyerapan zat besi dari makanan.

8. Buah Berries

Buah Berries
Photo credit: Pixabay.com

Buah berries mengandung banyak air, serat, karbohidrat sehat, vitamin C, dan senyawa penting. Buah berries umumnya mengandung vitamin C yang sangat banyak, manfaatnya sangat penting dalam proses penyerapan zat besi di dalam tubuh.

Selain itu, konsumsi asupan vitamin C juga sangat penting untuk memperkuat sistem imun tubuh, dan juga bermanfaat bagi kesehatan kulit. (rujukan)

Umumnya buah berries mempunyai nilai indeks glisemik yang relatif rendah, sehingga kemungkinan tidak akan memicu lonjakan gula darah.

Buah berries memiliki banyak rasa dan nutrisi, serta dengan kandungan kalori yang rendah. Jenis-jenis buah berry yang sering dijumpai di Indonesia adalah strawberry, blueberry, blackberry dan raspberry.

Kesimpulan: Buah berries mengandung air, serat, vitamin C, karbohidrat, dan antioksidan. Kandungan-kandungan di dalamnya ini sangat penting untuk ibu hamil dalam meningkatkan asupan gizi dan cairan di dalam tubuh.

Pada tulisan berjudul “Can Pregnant Women Eat Blackberries?” -- Livestrong.com, menjelaskan bahwa selama buah blackberry bersih, segar dan bebas dari pestisida, maka blackberry aman untuk wanita hamil.

Cuci blackberry sebelum memakannya. Dan penting diketahui bahwa pestisida dan pupuk yang digunakan pada blackberry bisa berdampak buruk, yaitu meningkatkan risiko cacat lahir.

Namun, ahli saraf Lise Eliot, menjelaskan bahwa apabila blackberry dicuci dengan benar dan bersih, maka tidak ada risiko.

Selain itu, hindari makan buah berry yang basi, yang tampilannya cenderung mengerut atau muncul jamur, karena dampaknya bisa memicu resiko sakit perut dan keracunan makanan.

Blackberry mengandung beberapa nutrisi dan vitamin penting yang bermanfaat untuk kehamilan yang sehat. Blackberry mengandung asupan folat yang cukup tinggi, yang bermanfaat bagi wanita hamil.

Peran penting asupan folat yaitu mencegah resiko cacat lahir, dan menurunkan tingkat keguguran. Lise Eliot juga menjelaskan bahwa nutrisi penting lainnya dalam blackberry yaitu vitamin C, vitamin K dan potassium.

Wanita hamil sering merasa lesu, terutama menjelang akhir kehamilan. Buah-buahan seperti blackberry menjadi sumber energi yang penting.

Seorang dokter anak yang bernama William Sears, merekomendasikan agar ibu hamil mengonsumsi lima sampai enam porsi buah segar setiap hari, yang bermanfaat untuk perkembangan otak janin. Konsumsi buah yang bisa meningkatkan energi, namun rendah lemak dan sodium.

Adapun, secara umum makanan yang harus dihindari oleh wanita hamil yaitu keju lunak, telur mentah, daging deli, dan alkohol.

9. Biji-bijian

Biji Chia
Photo credit: Pxhere.com

Konsumsi biji-bijian bisa membantu memenuhi kebutuhan tubuh akan kalori selama masa kehamilan, khususnya dalam masa trimester kedua dan ketiga kehamilan.

Disarankannya konsumsi biji-bijian dalam memenuhi asupan kalori di dalam tubuh, karena biji-bijian juga mengandung asupan penting seperti serat, vitamin dan senyawa.

Biji-bijian juga biasanya memiliki kandungan vitamin B yang lumayan banyak, selain juga mengandung serat dan magnesium.

Biji chia kaya akan asupan asam lemak omega 3 yang bermanfaat bagi perkembangan otak bayi selama masa kehamilan.

Pada tulisan berjudul Can Pregnant Women Eat Chia Seeds? -- Livestrong.com menyebutkan bahwa biji chia adalah satu satu dari sedikit makanan yang menggabungkan semua nutrisi penting untuk Ibu hamil.

Bahkan biji chia disebut sebagai makanan super. Dua sendok makan biji chia menghasilkan banyak nutrisi, dengan memberikan 138 kalori, 8,5 gram lemak (terutama asam lemak omega-3), 4,5 gram protein, 11 gram karbohidrat dan 9 gram serat.

Selain itu, biji chia merupakan sumber kalsium, zat besi dan vitamin A. Satu porsi biji chia untuk wanita hamil, memberikan asupan sekitar 15% kebutuhan protein, serta lebih dari sepertiga kebutuhan serat harian.

Untuk memperoleh nutrisi maksimal selama masa kehamilan, Anda bisa menaburi biji chia pada sereal, yogurt ataupun salad.

Kesimpulan: Selain untuk memenuhi kebutuhan asupan kalori, umumnya biji-bijian alami (bukan olahan) kaya akan nutrisi sehat seperti serat, vitamin (khususnya vitamin B), dan magnesium. Asupan-asupan ini diperlukan oleh Ibu hamil.

10. Alpukat

Alpukat
Photo credit: Pxhere.com

Alpukat mengandung banyak asam lemak tak jenuh tunggal. Selain itu juga kaya akan serat, vitamin B (terutama folat), vitamin C, vitamin E, vitamin K, potassium, dan tembaga.

Dengan kandungan penting seperti folat, lemak sehat dan potassium yang tinggi, maka buah alpukat menjadi asupan yang tepat bagi wanita hamil.

Asupan lemak sehat bermanfaat untuk mengoptimalkan proses pembangunan kulit, otak dan jaringan pada janin. Selain itu, kandungan folat bermanfaat untuk mencegah resiko cacat tabung saraf dan berat lahir rendah. (rujukan)

Adapun kandungan kalium di dalam alpukat bermanfaat untuk mencegah terjadinya kram kaki. Pada masa kehamilan terjadi peningkatan resiko kram kaki pada beberapa wanita. Hal yang baik, bahwa Alpukat mengandung kalium lebih banyak dibandingkan pisang.

Sebagai kesimpulan, alpukat mengandung banyak nutrisi penting seperti asam lemak tak jenuh tunggal, serat, folat dan kalium. Berbagai manfaat dari kandungan-kandungan tersebut yaitu menjaga kesehatan janin di dalam kandungan, serta meringankan masalah kram kaki yang beresiko dialami wanita hamil.


11. Kurma

Buah Kurma
Photo credit: Pixabay.com

Pada laman Momjunction.com membahas tentang manfaat kurma selama kehamilan, menyebutkan bahwa makan sekitar 6-7 butir kurma setiap hari saat memasuki bulan kesembilan kehamilan, bermanfaat agar perrsalinan berjalan lancar dan normal.

Konsumsi kurma aman dan juga bermanfaat bagi ibu hamil dan bayi di dalam kandungannya. Kandungan gula fruktosa-nya bermanfaat untuk meningkatkan energi tubuh tanpa mengubah kadar gula darah di tubuh.

"Mengkonsumsi kurma pada akhir masa kehamilan mempengaruhi persalinan dan melahirkan secara positif tanpa menimbulkan risiko pada ibu dan anak." (pubmed journal)

Fakta Nutrisi Tentang Kurma
Jumlah nutrisi penting per 100g kurma: (rujukan)
  • Energi: 277Kkal
  • Protein: 1.8g
  • Vitamin: K 2.7mcg
  • Serat: 6.7g
  • Folat: 15mcg
  • Zat besi: 0.9mg
  • Magnesium: 54mg
  • Kalium: 696mg
  • Lemak: 0.2g

Kurma sangat bergizi karena mengandung protein, serat, dan vitamin tinggi, yang sangat bermanfaat dalam masa kehamilan.

Selain menambah energi, makan kurma juga bermanfaat untuk mencegah sembelit pada Ibu hamil. Hal itu karena kurma kaya akan serat, yang menjaga agar sistem pencernaan tetap sehat.

Kurma juga merupakan sumber folat yang baik. Asupan folat sangat penting manfaatnya untuk mencegah cacat lahir yang berhubungan dengan otak dan sumsum tulang belakang.

Kandungan vitamin K bermanfaat untuk pembentukan dan perkembangan tulang bayi di dalam kandungan. Adapun kandungan zat besi bermanfaat untuk mencegah anemia.

Kurma mengandung potasium yang bermanfaat untuk menjaga keseimbangan garam air, mengatur tekanan darah, dan mencegah kram otot.

Adapun kandungan magnesium di dalam kurma bermanfaat untuk pembentukan tulang dan gigi bayi.

Pada trimester pertama kehamilan, sembelit menjadi masalah umum. Kurma membantu mencegah, namun konsumsi kurma tetap harus dalam jumlah yang sedang (jangan berlebihan).

Adapun pada trimester ketiga, wanita hamil bisa makan 6-7 kurma setiap hari mulai minggu ke 36 kehamilan (empat minggu sebelum perkiraan masa melahirkan).

Beberapa wanita menghindari kurma selama musim panas karena diyakini menimbulkan panas di dalam perut atau tubuh. Tapi hal ini tidak terbukti secara ilmiah.

12. Air Putih

Air Putih
Photo credit: Pexels.com

Selama kehamilan, volume darah meningkat sehingga sangat penting untuk tetap terhidrasi dengan baik.  Gejala dehidrasi ringan yaitu sakit kepala, mudah lelah, rasa gelisah, mood buruk dan menurunnya daya ingat.

Minum air putih sangat penting untuk meminimalisir risiko penyakit sembelit, dan juga menurunkan risiko infeksi saluran kemih, yang umum terjadi selama masa kehamilaan.

Sebagai aturan praktis, Anda harus selalu minum air saat haus. Minumlah sampai Anda memuaskan dahaga Anda. Minum air sangat penting karena adanya peningkatan volume darah selama masa kehamilan.

Pada artikel berjudul Are You Drinking Enough Water During Pregnancy? -- Whattoexpect.com, menyebutkan bahwa minum air sangat penting selama masa kehamilan. Peran air sangat vital dalam proses penyerapan nutrisi penting ke dalam sel tubuh, serta mengangkut vitamin, mineral dan hormon ke sel darah.

Minum air putih juga membantu tubuh menyingkirkan kelebihan sodium di dalam tubuh, serta meminimalkan resiko pembengkakan (terutama pada bengkak atau pergelangan kaki).

Penting diketahui, sekitar 20 persen asupan air harian kita berasal dari sumber makanan. Makanan yang kaya akan kandungan air, umumnya yaitu buah-buahan.

Buah yang banyak mengandung air, diantaranya semangka, pir, stroberi dan jeruk.

13. Sereal Sarapan Kaya Gizi

Sereal Sehat
Photo credit: Pexels.com

Mencukupi kebutuhan tubuh akan asupan folat sangat penting selama masa kehamilan. Disamping itu, kebutuhan tubuh akan vitamin B tetap tinggi selama masa sembilan bulan tersebut.

Anda bisa sarapan pagi dengan sereal, kombinasikan asupan sereal Anda dengan bahan-bahan sehat, sehingga sereal Anda akan kaya serat, folat, vitamin dan mineral.

Asurat serat diperlukan untuk mencegah konstipasi, yang merupakan masalah umum selama masa kehamilan.

Sereal hendaknya kaya akan asupan asam folat, serta harus memiliki keseimbangan karbohidrat yang memberikan energi bagi tubuh.

Hal lainnya, kandungan gula dalam sereal harus jauh lebih rendah. Terlalu banyak gula merupakan hal yang tidak baik.

Pada laman bertema “Breakfast Cereals You Can Consume During Pregnancy” -- Momjunction.com, menyebutkan bahwa sereal direkomendasikan dikonsumsi selama masa kehamilan, konsumsi sereal sebagai sarapan Ibu hamil.

Sereal juga menjadi cara terbaik untuk memasukkan susu ke dalam makanan Anda. Sehingga rutin konsumsi sereal menjadi cara yang bagus agar Ibu hamil bisa konsumsi susu secara teratur.

Selain itu, tambahkan potongan buah (seperti buah berry) dan juga kacang untuk meningkatkan rasa dan nutrisi.

14. Pisang

Pisang
Photo credit: Pxhere.com

Pisang kaya potassium dan bermanfaat untuk menghasilkan energi secara cepat untuk melawan kelelahan saat masa kehamilan. Pisang juga bermanfaat untuk meredakan mual.

Para artikel berjudul Are Bananas Good for Pregnant Women? -- Livestrong.com, menyebutkan bahwa konsumsi makanan kaya nutrisi seperti pisang dapat membantu Anda untuk mengelola beberapa aspek kehamilan Anda. Pisang kaya akan manfaat untuk Anda dan bayi Anda.

Pisang mengandung vitamin B6. Semua vitamin B memiliki peran penting dalam perkembangan bayi di dalam kandungan. Kandungan vitamin B6 bermanfaat untuk perkembangan sistem saraf pusat bayi, serta mengoptimalkan proses pengiriman oksigen ke jaringan tubuh melalui hemoglobin.

Kandungan lainya di dalam pisang seperti kalium, potassium, serat dan lainnya memberikan banyak manfaat bagi tubuh, yaitu membuat tubuh lebih nyaman, mencegah kram kaki, mencegah pembengkakan, membantu meredakan diare dan mencegah kram usus.

Hanya saja, pisang mengandung chitinase, yang merupakan alergen utama yang terkait dengan sindrom lateks. Orang yang alergi terhadap lateks maka perlu menghindari konsumsi buah yang mengandung chitinase.

Selain pisang, kelompok buah yang mengandung chitinase yaitu alpukat, buah kiwi dan kacang chestnut. 

loading...

15. Makanan Berasal dari Kedelai

Makanan berbahan kedelai seperti tempe, tahu dan lainnya. Makanan ini bisa Anda konsumsi selama masa kehamilan. Didalamnya terkandung nutrisi penting seperti protein.

Hanya saja, beberapa ahli menjelaskan bahwa walaupun makan kacang kedelai bermanfaat bagi kesehatan dan pertumbuhan janin, namun bukan berarti mengonsumsinya secara berlebihan.

Hal ini disebabkan kacang kedelai mengandung isoflavon (zat fitoestrogen atau bahan kimia yang meniru hormon estrogen).  Disisi lain, kacang-kacangan merupakan sumber protein penting yang rendah lemak.

Selain itu, kacang kedelai mengandung mineral zat besi, folat, kalsium dan zinc. Kedelai juga tinggi serat dan sumber asam lemak omega-3.

Selama masa kehamilan, masih aman untuk mengonsumsi satu sampai dua porsi kedelai dalam setiap harinya. Beberapa ahli menyarankan untuk mengonsumsi produk fermentasi dari kedelai fermentasi seperti tempe, bukan susu kedelai dan tahu.

Dengan adanya proses fermentasi berguna untuk menetralisir asam fitat yang ada di dalam kedelai, sehingga membuat nutrisi akan lebih mudah diserap oleh tubuh.

16. Jeruk

Jeruk
Photo credit: Pxhere.com

Jeruk mengandung vitamin C, folat, dan serat. Selain itu banyak mengandung air sehingga membantu Anda dalam memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Kekurangan cairan tubuh menyebabkan Anda mudah merasa lelah.

Mengidam adalah hal yang umum dialami oleh wanita hamil. Wanita hamil sering mengidam buah jeruk. Buah jeruk kaya akan vitamin C yang bermanfaat bagi kesehatan selama masa kehamilan.

Vitamin C berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, penelitian menemukan bahwa memenuhi asupan vitamin C selama masa kehamilan bermanfaat untuk mencegah penyakit alergi pada bayi, serta menjaga kesehatan organ otak bayi.

Konsumsi jeruk bermanfaat untuk menyeimbangkan air dan hidrasi. Jeruk merupakan sumber folat yang bermanfaat bagi wanita hamil. Folat berguna untuk pembentukan sel darah merah dan jaringan baru, yang fungsinya sangat penting dalam proses perkembangan janin di dalam kandungan.

Kandungan kalium yang tinggi dan serat di dalam jeruk, bermanfaat untuk mencegah tekanan darah tinggi pada ibu hamil, dan juga mencegah sembelit.

Walaupun konsumsi jeruk bermanfaat besar bagi Ibu hamil, namun tetap saja jumlah konsumsinya harus dibatasi. Konsumsi jeruk berlebihan justru memberikan dampak buruk.

Tips Penting untuk Ibu Hamil

17. Ketahui Berbagai Pantangan Ibu Hamil

Pantangan Ibu hamil tidak hanya tentang makanan, tapi juga seputar gaya hidup dan aktivitas sehari-hari. Berikut di bawah ini pantang-pantangan untuk Ibu Hamil:
  • Kebiasaan buruk merokok.
  • Minum minuman yang mengandung soda.
  • Minum minuman beralkohol.
  • Penggunaan obat-obatan yang dijual di pasaran (tanpa adanya resep atau rekomendasi dari dokter).
  • Konsumsi makanan yang mengandung zat adiktif berbahaya.
  • Mengonsumsi Accutane yang umumnya untuk menghilangkan jerawat.
  • Konsumsi suplemen vitamin dalam dosis tinggi.
  • Menjalani terapi atau penggunaan Sinar X.
  • Mandi dengan air yang panasnya cukup tinggi.
  • Menambal gigi.
  • Berada dekat dengan kotoran kucing.

Konsumsi soda merupakan pantangan untuk Ibu Hamil karena dampaknya yang bisa menghilangkan zat kalsium di dalam tubuh. Sehingga tubuh akan kekurangan zat kalsium.

Asupan kalsium sangat penting untuk pertumbuhan janin di dalam rahim. Selain itu, Ibu Hamil tidak boleh mengkonsumsi makanan yang mengandung zat adiktif seperti pewarna makanan, penyedap rasa, pemanis buatan, kafein, dsb.

18. Setelah Anda mengetahui bahwa Anda mengalami kehamilan, maka Anda harus rutin melakukan kontrol pada dokter sesuai jadwal. Hal ini penting untuk bisa mengetahui kondisi perkembangan bayi di dalam kandungan.

19.  Hindari penggunaan sembarang obat kimia maupun obat tradisional tanpa berkonsultasi pada dokter Anda. Hal itu karena dihawatirkan bisa memberikan dampak buruk bagi janin di dalam kandungan.

20. Minimalisir kontak dengan bahan-bahan kimia yang beresiko berbahaya seperti pembersih lantai, pembersih keramik, dan bahan-bahan cairan lainnya yang beraroma keras.

21. Anda perlu memberi tahu riwayat kesehatan Anda pada dokter kandungan, sehingga nantinya dokter bisa memberikan penanganan yang maksimal.

22. Anda harus mengetahui sejarah alergi Anda, khususnya alergi pada obat-obatan tertentu. Beritahukan hal ini pada dokter kandungan Anda.

23. Kalau bisa, jangan berinteraksi dengan hewan (apalagi pada hewan yang belum mendapat vaksin), Anda bisa meminta saudara, teman atau orang lain untuk membersihkan kandang hewan, selama Anda dalam masa kehamilan.

24. Jangan melakukan kegiatan fisik yang terlalu berat dan juga melelahkan, karena bisa memicu resiko keguguran.

25. Anda harus beristirahat dan tidur yang cukup, sehingga energi tubuh akan kembali maksimal.

26. Usahakan untuk tidak menggunakan obat kimia dalam mengatasi rasa mual. Anda bisa menggunakan alternatif lain dari makanan seperti buah-buahan untuk menghilangkan rasa mual.

27. Hindari mengonsumsi jenis makanan siap saji, junk food, mie, gorengan berminyak, minuman bersoda, alkohol, dll.

Kamis, 12 Oktober 2017

Penyakit Tipes – Pengobatan, Antibiotik, Gejala, Penyebab & Komplikasinya

Tipes merupakan penyakit akibat serangan infeksi bakteri Salmonella typhi, penyebarannya biasanya dengan melalui makanan dan minuman yang dikonsusmsi.

Kasus penyakit tipes banyak ditemukan di negara-negara berkembang, bahaya-nya bisa sangat serius bahkan dapat mematikan apabila tidak mendapatkan perawatan segera.

Keadaan sanitasi yang tidak baik, serta minimnya pasokan air bersih menjadi penyebab terbesar berkembangnya penyakit tipes secara cepat.

Orang yang mengalami gangguan pada sistem imun, tubuhnya akan rentan untuk terserang penyakit tipes, sehingga dirinya harus pintar-pintar dalam menjaga kesehatan.

Ilustrasi Anak Sakit Tipes
Ilustrasi Anak Sakit Tipes | Photo credit: Shutterstock.com

Gejala Penyakit Tipes

Biasanya lamanya waktu inkubasi bakteri penyebab tipes yaitu 7-14 hari, tapi dapat lebih singkat atau lebih panjang waktunya dari itu. Masa ini merupakan masa bakteri pertama memasuki jaringan tubuh, yang nantinya akan menyebabkan timbulnya gejala tertentu.

Apabila kondisi ini tidak ditangani, akan menyebabkan kondisi penyakit tipes memburuk, prosesnya dalam hitungan beberapa minggu.

Adapun jika penderita memperoleh perawatan yang baik dan segera, maka kondisi penyakit tipes bisa membaik dalam 3-5 hari.

Berikut di bawah ini gejala-gejala penyakit tipes yang umum (saat tubuh mulai terinfeksi):
  • Demam, yang suhunya akan meningkat secara bertahap di minggu pertama (biasanya). Selain itu, pada pada malam hari kondisi demam memburuk.
  • Tubuh terasa tidak enak atau tidak nyaman secara tidak wajar
  • Sakit kepala.
  • Otot tubuh terasa sakit.
  • Nafsu makan menurun
  • Berkeringat secara tidak wajar
  • Tubuh mudah lelah dan lemas
  • Terjadi pembesaran ginjal dan hati
  • Sakit perut
  • Diare (biasanya dialami anak-anak)
  • Batuk kering.
  • Cenderung mengalami penurunan berat badan
  • Timbul ruam pada kulit (bentuknya seperti bintik-bintik kecil, dengan warna merah muda)
  • Konstipasi (biasanya dialami orang dewasa)
  • Mengalami linglung, seperti mudah bingung atau tidak tahu sedang berada di mana

Ciri-ciri atau gejala sakit tipes yang paling mudah dikenali adalah demam tinggi. Seperti telah disebutkan diatas, demam umumnya akan memburuk saat malam hari. Jika penderita langsung mendapatkan perawatan pada masa awal terkena tipes, maka penyakit tipes umumnya bisa membaik dalam 3-5 hari.

Penting diketahui bahwasanya gejala tipes ini akan terus berkembang dari minggu ke minggu (apalagi jika tidak ditangani dengan baik), ciri-cirinya dijelaskan di bawah ini:

Minggu Pertama
  • Demam. Awal terjadinya tidak tinggi suhunya, lalu meningkat hingga 39°C-40°C. Selain itu, kondisi temperatur tubuh bisa naik-turun pada masa ini.
  • Mimisan
  • Sakit kepala
  • Tubuh terasa Lemas dan tidak nyaman
  • Batuk kering

Minggu Kedua
Apabila penyakit tipes pada minggu pertama tidak ditangani dengan baik, maka Anda akan memasuki stadium kedua, berbagai gejala yang kemungkinan muncul:
  • Demam tinggi akan terus ada, yang kondisi memburuk pada bagian dada dan perut
  • Kondisi diare maupun sembelit semakin memburuk
  • Sering mengigau
  • Sakit perut
  • Biasanya kondisi tinja berwarna kehijauan
  • Muncul rasa kembung pada perut karena adanya masalah pembengkakan pada organ hati dan empedu.

Minggu Ketiga
Suhu tubuh menurun menjelang akhir minggu ketiga, tapi apabila pada minggu kedua tidak dilakukan penanganan yang baik, maka akan menimbulkan komplikasi serius berupa:
  • Pendarahan pada usus
  • Pecahnya usus

Minggu keempat
Pada minggu keempat, suhu demam yang dialami akan semakin menurun ke tahap normal. Namun, jika tidak dilakukan penanganan memadai pada minggu ketiga dan seterusnya, maka akan menimbulkan gejala-gejala lainnya, seperti sering mengigau, hingga yang terburuk berupa komplikasi serius.


Penyebab Tipes

Bakteri penyebab tipes yaitu Salmonella typhi. Bakteri ini dapat masuk ke usus dari makanan atau minuman terkontaminasi yang dikonsumsi, lalu bakteri dapat berkembang biak pada saluran pencernaan tubuh.

Sakit perut, demam tinggi, sembelit mapun diare bisa terjadi saat bakteri Salmonella typhi (atau bakteri lainnya) telah berkembang biak di dalam tubuh.

Kondisi sanitasi yang tidak baik menjadi pemicu penularan dan berkembangnya penyakit ini. Tinja yang tedapat bakteri Salmonella typhi menjadi penyebab terbesar penularannya.

Bahaya dapat muncul ketika makanan dicuci dengan air yang sudah terkontaminasi. Seperti disebutkan sebelumnya, penyebabya karena buruknya sanitasi, ataupun karena minimnya akses untuk memperoleh air bersih.

Bakteri ini juga bisa menyebar akibat orang yang sudah terinfeksi bakteri tidak mencuci tangan sebelum memegang makanan. Nah, penyebaran bakteri nantinya terjadi saat orang lain memakan makanan yang pernah dipegang oleh tangan pengidap.

Oleh karena itu, sebuah pelajaran sangat penting bahwa seseorang harus mencuci tangan hingga bersih setelah melakukan BAB maupun buang air kecil, dimana penularan juga bisa terjadi melalui urine pengidap bakteri Salmonella.

Di bawah ini berbagai kondisi yang mengakibatkan seseorang bisa terkena penyakit tipes:
  • Memakai toilet yang telah terkontaminasi bakteri. Anda bisa ikut terkena infeksi apabila tangan menyentuh mulut Anda sendiri, sebelum Anda mencuci tangan hingga bersih.
  • Melakukan hubungan intim (yang bersifat oral) dengan pasangan yang terinfeksi bakteri Salmonella typhi.
  • Jajan sembarangan di pinggir jalan, yang kebersihan makanan atau minumannya tidak terjamin.
  • Mengonsumsi produk susu yang telah terkontaminasi.
  • Mengonsumsi seafood dari air yang terkontaminasi.
  • Mengonsumsi sayur-sayuran yang penanamannya memakai pupuk yang mengandungi kotoran manusia yang terinfeksi.

Apabila tidak segera diobati, maka dampaknya bakteri Salmonella typhi akan terus berkembang dan menyebar ke bagian-bagian tubuh, dimana bakteri ini dapat memasuki pembuluh darah.

Gejala-gejala tipes yang dialami bisa terasa semakin memburuk apabila bakteri Salmonella sudah menyebar ke luar sistem pencernaan. Hal yang dikhawatirkan bahwa bakteri ini bisa menyebabkan kerusakan organ dan jaringan tubuh, bahkan bisa menimbulkan masalah komplikasi kronis.

Salah satu masalah serius tersebut adalah pendarahan internal atau usus bocor, hal ini yang paling umum terjadi .

Bagi orang-orang yang suka jajan sembarangan yang kebersihan makanannya tidak terjamin, ditambah lagi kondisi daya tahan tubuh yang tengah menurun, maka akan rentan untuk terkena penyakit tipes.

Anak kecil tampaknya lebih beresiko terserang penyakit tipes karena daya tahan tubuhnya belum sekuat orang dewasa.

Apa Bedanya "Tipes" dan "Tifus"?

Tidak sedikit yang menganggap tipes dan tifus adalah hal yang sama. Sebenarnya tipes berbeda dengan tifus. Penyakit tipes disebabkan karena infeksi bakteri Salmonella typhi pada usus.

Adapun penyakit tifus disebabkan serangan bakteri Rickettsia typhi atau R. prowazekii. Jenis bakteri ini dapat dibawa oleh ektoparasit untuk penyebarannya. Salah satunya yang paling umum yaitu penyebarannya melalui tungau atau kutu pada tikus, yang setelah itu menginfeksi manusia.

Demam tinggi memang dapat terjadi pada orang yang terkena panyakit  tipes ataupun tifus. Hanya saja bakteri penyebabnya berbeda.

Gejala tifus lainnya selain demam yaitu sakit kepala, mual, muntah, sakit perut, nyeri sendi atau otot, sakit punggung dan batuk kering.

Loading...

Pengobatan Penyakit Tipes

Sebenarnya kondisi pasien tipes juga bisa bermacam-macam, sehingga terkadang memerlukan bentuk perawatan yang juga bermacam-macam.

Selain itu, jika diperhatikan bahwa ada pasien tipes boleh dirawat di rumah, adapun yang lainnya diwajibkan untuk menjalani  rawat inap di rumah sakit.

Penanganan tipes juga sangat tergantung dari tingkat keparahan penyakit tipes. Pemberian antibiotik menjadi yang pertama dalam pengobatan penyakit tipes.

Fungsi antibiotik ini untuk membunuh bakteri Salmonella typhi. Dokter umumnya meresepkan jenis obat antibiotik berupa Ampisilin, Ciprofloxacin, Chloramphenicol, Ceftriaxone (umumnya diresepkan pada pasien wanita hamil) dan trimethoprim-sulfamethoxazole.

Terapi antibiotik harus diberikan dengan sesegera mungkin. Adapun saat di rumah sakit, nantinya sampel darah, urine dan tinja penderita tipes akan dilakukan pengecekan di laboratorium. Hasil lab nantinya diperlukan untuk menentukan jenis antibiotik yang tepat.

Hal lainnya, obat penurun demam ada kemungkinan diresepkan dokter untuk menurunkan suhu tubuh. Perawatan tipes bisa saja mengharuskan pasien untuk menginap di rumah sakit.

Namun apabila penyakit tipes bisa dengan cepat terdeteksi dan segera dilakukan penanganan, maka biasanya dokter memperbolehkan pasien untuk menjalani perawatan di rumah saja (karena kondisi penyakit tipes belum terlalu parah).

Pengobatan Tipes di Rumah Sakit
Antibiotik di rumah sakit umumnya diberikan dalam bentuk suntikan. Selain itu, dokter mungkin mempertimbangkan untuk memberikan asupan cairan dan nutrisi yang dimasukkan ke dalam pembuluh darah (menggunakan alat infus).

Biasanya, penderita akan terus menjalani pengobatan antibiotik sampai hasil tes lab pada urin, tinja atau darah penderita menunjukan hasil bersih dari bakteri Salmonella typhi.

Apabila penderita mengalami muntah-muntah yang sering, diare dalam waktu lama dan perut kembung, maka pemberian infus akan dilakulan. Infus yang diberikan kepada pasien, berisi cairan untuk mencegah dehidrasi akibat diare yang dialami.

Pada kasus yang jarang terjadi, dokter mengambil tindakan operasi apabila terjadi komplikasi serius, diantaranya terjadi pendarahan, kerusakan organ sistem pencernaan dan semacamnya.

Umumnya penderita tipes akan membaik kondisinya setelah dirawat selama 3-5 hari di rumah sakit.

Pengobatan Tipes di Rumah
Biasanya, orang-orang yang dapat dengan segera untuk melakukan perawatan penyakit tipes (yaitu saat penyakit baru memasuki stadium awal) maka hanya akan memerlukan waktu 1-2 minggu dalam menjalani pengobatan antibiotik yang diresepkan dokter.

Biasanya, bentuk obat antibiotik yang diresepkan adalah tablet.

Walaupun tubuh sudah bisa membaik kondisinya setelah tiga hari menjalani pengobatan antibiotik, namun hindari menghentikan konsumsi obat sebelum obat antibiotik habis. Hal ini sangat penting agar bakteri berbahaya penyebab tipes dapat dibersihkan sepenuhnya dari tubuh.

Hanya saja, pemberian antibiotik untuk mengobati penyakit tipes mulai menimbulkan polemik, khususnya di negara-negara di Asia Tenggara. Dimana beberapa kelompok bakteri Salmonella typhi menjadi kebal terhadap antibiotik.

Bahkan, ada yang melaporkan bahwa dalam beberapa tahun terakhir, bakteri Salmonella typhi menjadi kebal dari penggunaan obat antibiotik golongan ampicillin, kloramfenikol maupun trimotheprim-silfamethoxazole.

Oleh karena itu, Anda perlu berkonsultasi pada ahli kesehatan atau dokter apabila keadaan penyakit tipes yang dialami tak kunjung membaik, padahal sudah mematuhi resep dokter dengan baik.

Untuk kasus yang jarang terjadi, penyakit tipes bisa kambuh kembali. Sehingga, Anda harus selalu menjalani pola hidup yang sehat dan bersih.

Anda juga harus istirahat yang cukup, makan secara teratur, minum air putih yang cukup, hindari makan berlebihan maupun terlalu sedikit, dan pastikan tangan selalu bersih (apalagi saat memegang makanan).

Pasien yang sudah berhasil sembuh dan tidak mengalami gejala-gejala tipes, tapi tetap ada potensi bahwa bakteri Salmonella typhi masih berada pada saluran usus selama bertahun-tahun. Beberapa kasus ini pernah terjadi.

Para pasien penyakit tipes yang berprofesi di bidang pengolahan dan penyiapan makanan, pengasuh anak atau balita, perawat yang mengurus orang sakit, dan profesi semacamnya yang harus menjaga kebersihan...

...maka pastikan sebelumnya dirinya benar-benar sembuh dari penyakit tipes-nya dan tidak ada lagi bakteri Salmonella typhi pada ususnya, jika tidak maka dampaknya akan membahayakan orang lain karena bakteri ini bisa menyebar.

Apabila setelah menjalani pengobatan, namun hasil tes tinja masih menunjukan bahwa di dalam tubuh masih terdapat bakteri Salmonella typhi, maka kemungkinan dokter memberikan rekomendasikan untuk memperpanjang pengobatan antibiotik selama 28 hari. Yang tujuannya untuk membersihkan sisa-sisa bakteri yang masih bercokol di dalam tubuh.

Bagi mereka yang masih terinfeksi baikteri, maka kalau bisa tidak melakukan kegiatan mengolah makanan, untuk menghindari terjadinya penyebaran bakteri. Juga sangat penting untuk mencuci tangan hingga bersih setelah melakukan buang air kecil ataupun BAB.


Hal-hal yang penting diingat:

-- Walaupun tubuh sudah terasa membaik, namun Anda harus menghabiskan obat antibiotik yang telah diresepkan dokter. Hindari juga telat untuk minum obat.

-- Anda harus pintar-pintar dalam mengatur waktu untuk istirahat atau tidur. Lakukan manajemen waktu yang baik sehingga Anda bisa memiliki pola tidur yang baik. Pola tidur yang baik adalah tidur tidak larut malam, dan bangun pada waktu shubuh, hal ini harus selalu dilakukan pada setiap harinya.

-- Pastikan Anda minum air putih yang cukup setiap harinya, hal ini penting untuk mencegah dehidrasi. Kondisi demam akibat tipes bisa memicu resiko dehidrasi.

-- Anda juga harus menjaga asupan nutrisi yang sehat dan seimbang. Sehingga tubuh memiliki kekuatan yang cukup dalam melawan penyakit.

-- Bersungguh-sungguh dalam menjaga kebersihan, Anda harus memastikan tangan selalu bersih dengan cara dicuci.

-- Apabila penyakit tipes yang dialami tidak kunjung membaik, maka periksakan diri ke dokter.

Obat Antibiotik untuk Penyakit Tipes

Pada laman tanya jawab Alodokter berjudul “Antibiotik yang tepat untuk types”, seorang bernama Gema Prasetya Singarimbun bertanya (yang maknanya): “Istri saya terkena tipes, sudah berobat dan cek darah, obat tetap diminum, lalu saya tambahkan minum kapsul ekstrak cacing tanah. Terkadang diberikan rebusan daun seledri. Apakah hal ini benar? Apa rekomendasi antibiotik yang tepat?”

Maka dokter dr. Yusi Capriyanti menjawab bahwa kapsul ekstrak cacing tanah adalah obat herbal yang efek dan komposisi kandungannya tidak diketahui medis secara lengkap. Mengenai ini, Anda perlu berkonsultasi kepada ahli herbal (herbalis).

Adapun rebusan daun seledri yang dinilai masyarakat dapat melawan peradangan dan juga bisa berfungsi sebagai antibiotik untuk mengatasi masalah peradangan dan infeksi. Akan tetapi, keefektifannya belum diteliti secara mendalam.

Pengobatan penyakit tipes umumnya dengan penggunaan obat antibiotik selama 7 - 14  hari, terkadang disertai obat pereda gejala lain seperti obat demam dan obat mual.

Jenis obat Antibiotik yang digunakan bisa berupa golongan:
  • Kloramfenikol
  • Kuinolon
  • Cephalosporin
  • Thiamfenikol
  • Sulfa dll. 

Dalam pemilihan jenis obat antibiotik, maka hendaknya disesuaikan dengan kondisi pasien, dan juga apakah menimbulkan resistensi

Selain menjelaskan tentang pentingnya minum air putih yang cukup, dokter juga menyarankan agar mengindari makanan yang terlalu pedas, asam, berminyak dan berlemak.

Pencegahan Penyakit Tipes

Vaksinasi tipes telah masuk di dalam daftar imunisasi anak di indonesia. Vaksinasi tipes sifatnya dianjurkan, agar orang tua membawa anaknya yang berumur dua tahun untuk divaksin. Kemudian diulangi setiap tiga tahun.

Selain itu, pemberian vaksin hendaknya dilakukan sebulan sebelum seseorang berkunjung ke tempat yang mengalami wabah tipes.

Efek samping yang berpotensi dirasakan setelah melakukan vaksin tipes, yaitu: rasa pusing, kemerahan atau bengkak di bagian sekitar yang disuntik, mual, sakit perut dan diare.

Hal lainnya untuk mecegah tipes, sangat penting untuk menjaga kebersihan lingkungan dan juga sanitasi.

Di negara berkembang umumnya, sangat penting untuk melakukan perbaikan sanitasi dan penyediaan air bersih, serta perlu adanya penuyuluhan tentang cara hidup sehat.

loading...

Berbagai hal lainnya yang penting diketahui:
  • Pastikan mencuci tangan hingga bersih sebelum dan sesudah mengolah makanan dan minuman.
  • Jangan membiasakan diri membeli makanan secara sembarangan. Pastikan dahulu tentang kebersihannya.
  • Jangan biasakan memakan sayuran mentah, jikapun Anda ingin melakukannya maka pastikan mengupas atau mencucinya sampai bersih.
  • Kalau bisa gunakan air matang untuk berkumur saat menggosok gigi, apalagi bagi Anda yang tinggal di wilayah yang belum terjamin kebersihan airnya.
  • Anda tidak boleh bertukar barang pribadi dengan orang lain, seperti sprei, handuk, alat mandi, dsb. 
  • Bersihkan toilet secara teratur. 
  • Jika Anda membeli air mineral galon yang harganya murah, maka sebelum dikonsumsi harus direbus terlebih dahulu.
  • Apabila Anda ingin membeli minuman, maka belilah produk air minum dalam kemasan yang sudah terjamin kualitas dan kebersihannya.
  • Apabila Anda terpaksa makan di luar, maka hendaknya memilih tempat makan yang kondisinya bersih.

Bahaya Jika Tipes Tidak Diobati

Sekitar 10% penderita tipes mengalami masalah komplikasi. Terjadinya komplikasi ini karena penderita terlambat dalam melakukan pengobatan antibiotik yang benar.

Umumnya, tejadinya komplikasi tiga minggu setelah infeksi. Bentuk komplikasi yang paling sering terjadi yaitu pendarahan internal pada sistem pencernaan, dan infeksi menyebar ke jaringan sekitarnya, yang kemudian mengakbiatkan masalah serius berupa usus atau sistem pencernaan yang pecah.

Penderita tifus yang terkena pendarahan akan mengalami gejala berupa tubuh lemas, selalu lelah, muntah darah, sesak napas, denyut jantung tidak teratur, kulit pucat dan tinja berwarna hitam pekat.

Pendarahan akibat komplikasi tipes umumnya tidak mengancam nyawa. Namun, terkadang operasi diperlukan untuk memperbaiki kerusakan pada bagian tubuh yang mengalami pendarahan.

Adapun luka pada dinding sistem pencernaan, dan sebuah lubang terbentuk yang dampaknya isi sistem pencernaan bisa tertumpah ke rongga perut.

Lapisan perut yang bernama peritoneum tidak mempunyai mekanisme pertahanan dalam melawan infeksi. Sehingga saat bakteri penyebab tifus menyebar sampai ke bagian perut dan menginfeksi peritoneum, maka kondisi ini bisa mengancam nyawa.

Peritoneum harusnya steril atau bebas dari bakteri dan semacamnya. Infeksi bisa menyebar ke berbagai organ lainnya dengan melalui darah. Infeksi bisa menyebabkan organ-organ tidak berfungsi, sehingga bahayanya sangat serius.

Komplikasi penyakit tipes lainnya yang berpotensi muncul, yaitu:
  • Paru-paru basah (pneumonia)
  • Peradangan lapisan dan katup jantung (endocarditis)
  • Peradangan otot jantung (miokarditis)
  • Peradangan pankreas (pankreatitis)
  • Infeksi ginjal atau kandung kemih
  • Infeksi pada selaput yang mengelilingi otak dan sumsum tulang belakang (meningitis)
  • Gangguan kejiwaan, seperti halusinasi, psikosis paranoid dan delirium.

Diagnosis Tifus   

Dokter tidaklah sembarangan dalam mengambil keputusan bahwa seseorang terkena penyakit tipes. Ketika dokter menyatakan bahwa seseorang terkena penyakit tipes, itu artinya bahwa telah ditemukan bakteri Salmonella typhi di dalam tubuh penderita.

Agar bisa menyatakan bahwa seseorang terkena tipes atau tidak, dokter perlu pemeriksaan lebih lanjut. Pemeriksaan dengan membawa sampel darah, feses atau urine ke labolatorium untuk diteliti.

28 Cara Menghilangkan Kutu Rambut dan Telurnya (Metode Alami & Modern)

Baik pria maupun wanita tentunya merasa sangat terganggu dengan kutu rambut. Anda juga akan malu untuk menggaruk-garuk rambut / kepala saat ...